根据教会章程，斋期的第一周和最后一周被认为是最严重的。 如果你严格遵守规则，那么在头三天内就完全放弃食物。 你能以某种方式保持你的力量的唯一的东西是生蔬菜和水。 但不是每个人都可以长期在这种饮食中生存下来，所以你可以扩大食物清单并充分食用，而不是使用绝对禁止的（快速）食物。
禁食时不能吃什么？
正如我们已经说过的那样，在大斋期间，我们必须避免使用所谓的快速产品。 基本上它是含有天然脂肪和油的食物。 在这份清单中，所有肉类产品，鱼类（某些日子都允许），鸡蛋。 禁止也包括所有乳制品。
另外，在禁食期间，一个人应该避免使用各种快餐，糖果，白面粉，烘焙面包。 在一个巨大的禁令下是酒精。
在膳食中加入食用尖锐的香料是没有必要的。 这不是禁令，而是医生的建议。 由于如此微量的饮食，它们会对胃肠道的状态产生负面影响。
你可以在禁食中吃什么？
允许的产品数量庞大。 其中，你可以做很多美味的菜肴，所以食物极度缺乏的刻板印象没有任何帮助。 吃热的第一道菜尤其重要，因为它们对胃和肠的状态有益。
帖子中允许的产品列表：
- 面包（粗糙地面）
- 所有水果以任何形式
- 任何种类的蔬菜
- 蘑菇
- 坚果
- 粥（水煮）
- 果盘，莫尔斯，克瓦斯，冰沙，茶
星期一，星期二和星期四，您可以吃海鲜和葡萄酒，但只能作为例外。
建议星期一，星期三和星期五只吃冷食，星期二和星期四热食。 在一周内，禁止在食物中添加植物油，仅在周六和周日允许。
如何在禁食中正确饮食并接受所有必要的物质？
因为在Lent期间我们遇到一些限制，所以我们应该注意自己的饮食习惯，并在饮食中加入一些食物。
- 一个人应该接受一定量的蛋白质。 但由于肉类和奶制品不允许在后，它可以从豆类，坚果，谷物和豆制品获得。
- 如果你过着积极的生活方式，一定要每天吃粥或马铃薯。
- 蔬菜和水果应始终存在于您的餐桌上。
- 每天至少喝2升水。
- 用干果和蜂蜜的甜替代品。 这不仅美味，而且有时也很有用。
- 用不同的食谱武装你的饮食是多种多样的。
禁食后，非常谨慎地返回使用高脂肪食物。 如果你第一天吃的肉太多，可能会严重伤害你的身体。 请记住，禁食不仅是你盘子里的东西，还有你心中的想法。 尽量避免消极言论，吵闹的派对和争吵。