长期的疾病 ，压力，长时间加工的食物，长期暴露于污染环境 - 持续暴露可导致过早衰老，心脏病，糖尿病，牛皮癣，类风湿性关节炎甚至癌症。 正常饮食中的许多产品会增加炎症 - 它是最近进入我们的菜单的精制白面粉和糖，红肉，乳制品，快餐和食品添加剂。 如果这些在您的餐桌上是常客，那么您就知道您的身体就像是一片干草地，以期望比赛。 如果火柴点燃 - 已经很难扑灭火灾。
由于慢性炎症过程，你可能看起来比你的年龄要长。 轻微，但人体内系统性炎症过程可导致过早衰老。 但是，改变饮食习惯，可以防止或扭转这一过程。 如果有合适的食物，身体完全能够发展其抗炎成分。
你有没有发炎过程的倾向？
其中一个指标是身体在响应炎症时产生的血液中C-反应蛋白水平的升高。 对于那些有发展炎症过程风险的人来说，有必要进行一项CRP检测，这项检测尚未纳入基础实验室检测。 如果您有心血管疾病或炎症性疾病的家族史，甚至像牙龈炎（牙龈发炎），尤其是吸烟时 - 请向医生咨询有关CRP测试的信息。
消防产品
小麦，鸡蛋，牛奶，大豆，酵母和肉是增加发热，即炎症的最常见食物。 肉含有刺激性花生四烯酸的炎性过程。 在羊肉中它的含量最高，双份 - 猪肉，鸡肉。 在鸡蛋和奶制品中有花生四烯酸，但含量较少。 使用植物油代替高脂肪油的持续性建议会导致ω-6脂肪酸消耗量的多次增加，这也会增加发炎过程的可能性。 最受欢迎的植物油 - 向日葵，玉米，花生，大豆，棉花 - 全都含有高含量的ω-6脂肪酸，所以更好地使用橄榄油。 避免引起血糖水平急剧上升的产品 - 如甜酒，饮料，精制白面粉和薯片。
如果食物或其他药物都不能帮助，你应该咨询你的医生。 他将能够告诉你如何摆脱炎症并给出好的建议。 不要也避免在户外散步，它们有助于血液循环和消化。 因此，对你而言，这将是消除炎症的最佳方式。 人体中的炎症过程 - 也是一种疾病。 如果治疗时间不够 - 跑到药房，顾问会建议任何药物！