每日配给。 对于我们这些对这个人物没有特殊问题的人来说，他们坚持认为问题是一样的，并相应地用饮食启动疯狂的史诗。 为了防止和谐，这并不坏。 但有一些问题 - 经常。 从永恒的饥饿中，从小时起的小时并不容易：我们经历着不断的压力，变得急躁，正如他们所说的，“种植胃”。 医治有用的建议并忘记这个可怕的词“饮食”并不容易。 您的日常饮食应包括丰盛的早餐，清淡的午餐和非常轻便的晚餐。 尝试在有用的产品白天点心。 没必要整天坐在办公室里用螺母或瓷砖来吸收巧克力。 苹果，梨或橙子是正确的选择。 晚上七点后，最好不要走进厨房。 但如果你的道路不变，“下降”到晚上的水果。 你也可以买得起百分之一克菲尔或茶（当然不含糖）。 有必要放弃面包以及面粉产品。 不要吃得过饱。 如果你来参观，在那里美味地喂食，这并不意味着你应该“扫除”整个桌子，并在压制吞咽“节日”后。
我们自己工作。 接下来的计划 - 体育和运动再次！ 一周两到三次，一个半小时应该有效。 建议无组织的女士参观塑形大厅或游泳池，但组织起来（那些知道如何强迫自己的人）可以在家中参与。 随着练习过程获得一个磁带。 或者在没有屏幕图片帮助的情况下自行决定。 为问题区制作练习日志（每个练习都有自己的练习）。 用节奏音乐开玩笑吧。
提示：如果在运动中需要哑铃，不幸的是，他们不在家中，将水吸入普通塑料瓶中，然后......行动起来！
睡眠是我们生活的一部分。 为此自言自语，不要认为它毫无用处。 成年人的成熟睡眠应该是6-8小时。 如果不那么糟糕。 请记住，如果你没有足够的睡眠，你很难全力工作，玩得开心并且做任何事情。 经常缺乏睡眠会导致慢性疲劳综合症。 对健康而言，忽视睡眠的人通常不会“折叠”，特别是神经系统遭受：“不睡觉的人”总是遭受挫折，处于激怒状态。 总的来说，这些传奇故事的所有这些令人恐惧的内容都被带到了这里，亲爱的女士们，睡着了，睡得很开心。 建议：立即快速入睡，只需将你的脸颊压在枕头上，用蜂蜜或薄荷茶喝夜温牛奶。 那么，现在关于一种健康的生活方式 - 一个有史以来的救援，你学到了更多。 所以我们采取行动并再次行动！