干果
对我们的健康来说，最安全和最有用的甜食是干果。 它们被归类为浓缩甜味产品。 它们含有我们每天所吃的错误种类的糖。 果糖和葡萄糖，这是有用的碳水化合物。 对这些有用的物质，你可以添加大量的微量营养素，维生素和果胶，清洁肠道。 干果更容易满足饥饿，即使在零食的作用下，它们的热量也比热狗低很多。 但所有上述事实并不意味着干果可以以任何数量消费。 在这里你需要记住比例感，这样胃就没有问题了。 营养学家认为，一个成年人每天可吃不超过4至5个杏干或西梅干浆果，2至3个无花果干和少量葡萄干。
巧克力
巧克力也包括在你每天可以吃的有用糖果列表中。 但只有苦巧克力！ 可可的百分比越高越好。 巧克力被认为是一种强有力的抗氧化剂，延长了一个人的生命。 而且它也充满能量，有助于应对压力，没有留下秋季萧条的空间。 此外，每天40克的天然黑巧克力有助于使血压正常化并加强心脏的血管。 每日最佳剂量为10-15克。 要集中注意力并提高记忆力，您可以准备美妙的饮料。 我们这样做：将半杯热牛奶与半茶匙肉桂混合，加一片柠檬皮，50克苦巧克力和一勺碎姜片。 这种饮料非常美味，营养丰富。
蜂蜜
蜂蜜虽然是一种高热量产品，却完全被身体吸收。 因此，追随他们身材的人并不可怕。 这种治疗还可以治疗感冒（药物1号），美容有助于节省。 蜂蜜含有多达70种营养素，如维生素B 2 ，PP，C，钙，钠，镁等等。 蜂蜜中含有的酶将帮助你重新获得食欲。 白天最多可以吃2汤匙蜂蜜。 相信我，从这样的数量你不会好起来。 但是，每天只有成人和没有过敏的人才能吃蜂蜜。 对于年龄较小的儿童，不建议使用蜂蜜，因为有大量的微蜂窝。
枣
果酱也很甜，但有不同的特性。 在糖果工厂，橘子果酱是在糖蜜，明胶和果胶的基础上生产的。 后者降低了血液中的胆固醇水平，改善了胃的功能，从体内清除毒素。 这种物质的最大量包含苹果，李子，杏，黑醋栗。 因此，最有用的是来自这些水果的枣。 请注意一点：随着果酱新技术的发展，人造染料和相同的果胶也越来越多。 因此，不要懒得阅读组合物以确定果胶化合物的存在。 一种有用的“橘子酱剂量”是每天20-30克。 类似的特性具有如棉花糖般的甜味。
果酱
如果你属于甜食部落，不要懒得煮果酱。 它比其他甜食更有用。 当然，经过长时间的热处理后，浆果和水果的所有有益特性都不会保留在其中。 但是很有可能找到矿物盐，有机酸，纤维。 为了保护自然界的有益物质，带糖的浆果只需摩擦并放入冰箱。 全年它将是你的维生素来源。 只记得原始产品必须是完美的质量，糖是白色的，不是棕色的。 那些决定在商店买果酱的人提出建议：仔细阅读标签以区分天然产品和假原材料。 目前，果酱应仅包括糖浆和水果浆果，但不包括淀粉，稳定剂和各种食品添加剂。
如果糖，然后棕色或白色？
你不能喝无糖的茶或咖啡，然后用不同的替代品，但同样的糖，只有棕色。 他与其他人不同，更有用。 毕竟，它通过较少的净化，并含有维生素，矿物质，植物纤维，这使得它的同化过程对于生物体而言是不负担的。 红糖的最佳品种在南美洲生产，也被称为芦苇。 它香，稍粘，可以理解，价格昂贵。 国内价格便宜，但质量较差，因为它是用糖浆着色的白糖。
最后
所以，我们知道你可以每天从甜食中吃果酱，苦巧克力，干果。 对于糖果，我们经常诉诸艰难的关键时刻，至于抗抑郁药。 事实上，用糖果或蛋糕“干扰”的习惯不仅不会对抗抑郁症，而且会让我们更加烦躁。 这是事情。 在压力下，血糖水平会上升，作为对不愉快情况的自然反应。 甜仍然会增加糖的含量，并因此恶化我们的情绪。 因此，为了应对压力，选择另一种方法，例如，在户外散步或跳舞。