如今吸烟是最常见的不良习惯。 但是，即使在15世纪末之前，人们也不知道烟草，第一批吸烟者是美国的西班牙征服者。 克里斯托弗哥伦布的同伴们被当地印第安人的习俗所打动，将未知植物的叶子变成管子，放火烧一端，通过口吸入烟雾并通过口释放。 印度人为什么吸烟？ 也许，通过吸烟，他们驱走了咬蚊子或击退野兽的气味。 中美洲和南美洲的印第安人熏制了包裹在棕榈或玉米叶片中的烟叶，北美印第安人将粉碎的叶子塞入特制管中。 甚至还有一场“和平管”的抽烟仪式，在一场血腥的冲突之后，来自不同部落的前对手坐了一圈，领导点了一根烟斗，并将其传递给坐在他旁边的敌人，以示和解。 他停下来，把接收器递给下一个。 所以世界的管子围成一圈。 一些西班牙水手开始模仿印度人，并对吸烟上瘾。 你能想象葡萄牙居民看到水手的回归，从鼻子和嘴里冒出来的烟雾有多惊讶吗？ 海员从美国带来了许多有用的植物：马铃薯，向日葵，但他们在欧洲遇到了很大困难。 无用的烟草在整个旧世界传播开来，尽管它的繁殖是一件麻烦而昂贵的事情。 首先在温室种小苗，然后将其移植到田间。 种植的叶子用手切断，用绳索捆绑并在干燥器中悬挂几天以备长存。 当叶子变黄并且获得特征气味时，它们最终被干燥并研磨。
人们已经找到了值得使用的烟草。 在农业中，烟草粉尘被用于对抗有害昆虫。 没有伤害的烟草茎可以喂牛。
欧洲烟草的出现与法国驻葡萄牙大使让·尼科的名字有关。 根据一个版本，他是从美国带来烟草种子的。 Niko以吸烟期间释放的有毒物质 - 尼古丁的名义使其名字永生不朽。 尼古丁是一种非常强大的毒药。 一包20支香烟含有约50毫克尼古丁。 如果这样的数量立即进入人体，中毒将是致命的。 除尼古丁外，烟草烟雾还含有各种牙龈，一氧化碳和烟尘，可导致肺癌。 这就是为什么非吸烟者进入充满烟雾的房间是有害的。 在青春期开始吸烟尤其危险。 吸烟者会更快地变得疲倦，晚上睡得很厉害，经常头痛。 在学校，他们不那么聪明，他们正在努力解决问题和学习新材料。 在体育课上，他们总是落在后面：他们无法穿过十字架，他们立即开始窒息。 而且没有赢得比赛的问题！
吸烟的后果与大量危险疾病有关。 这种可怕的习惯会导致心脏病，中风，慢性支气管炎，肺气肿，各种癌症，特别是肺癌。 在吸烟的30-40岁人群中，心肌梗塞发生率比不吸烟者高5倍。 经常吸烟10次以上的女性患有不孕症，男性患上阳痿。
要摆脱这种习惯是非常困难的，即使对于那些不想要的人也是如此。 基本上，因为尼古丁对人有很强的依赖性。 但戒烟有时甚至很难，因为它也是一种行为习惯。
以下是对决定戒烟的人的一些建议：
- 确定你戒烟的那一天。 称之为健康日。 建议他在决定后的两周内。
- 请亲属，朋友，朋友在这个努力中支持你。
- 如果你开始和朋友一起吸烟，这样你就可以分享成功或失败并及时得到建议。
- 请你的朋友断然拒绝你的吸烟请求。
- 逐渐减少一到三件烟熏香烟的数量。
- 尽量不要吸烟，因为它的最后部分含有最有害的物质。
- 不要把存根留在房间里，立即扔掉它们。
- 每次增加吸烟之间的时间间隔。 不要深呼吸。
- 停止购买香烟，并且每次都向路人问他们。 渐渐会感到这样的尴尬，人们会很快倾心。
- 有更多时间花在新鲜空气中。
- 从事体育活动，报名参加体育节。
- 如果你想吸烟，处理案件。 它可以是家庭作业和体育锻炼。
- 用香口胶代替香烟，而不是糖果。
- 戒烟一劳永逸！