我们为儿童提供健康生活方式的ABC将告诉你这一点。
一个孩子的健康生活方式必然包括以下内容：
- 正确和高品质的食物
- 体育锻炼
- 心理和身体活动的统一组合
- 适当的与年龄有关的情绪负荷。
看起来，我们的名单上没有什么不可思议或超自然的东西，但在我们国家，几乎三分之一的一年级学生不能称之为健康，到中学结束时，患病儿童的数量已增加到70％。 对于今天的小学生来说，胃，视力，运动器械并不罕见。
健康的孩子 - 父母的优先位置。 任何年龄的儿童的营养应尽可能多样化。 不要忘记肉，鱼中含有适量的蛋白质。 特别注意蔬菜，水果和果汁，特别是在寒冷的季节。
健康生活方式的一个非常重要的部分是运动，积极的生活方式。 很好，如果你的孩子自然移动，不要责骂他烦躁不安。 将此属性转换为正面通道 - 在舞蹈或运动部分写下孩子。 然而，现代儿童往往缺乏体力活动 - 在学校的日常活动，以及家中的电视或电脑。 这种行为的后果将超过已成年的儿童 - 超重，动脉高血压和动脉粥样硬化。 这份名单可以持续很长时间，它的起源正是在童年。
父母应该照顾解决这个问题。 在现代大都市中，体育场，运动场和户外运动场所并不总是可供儿童使用。 儿童没有运动条件。 但为了适应出生时的身体压力 - 即使你只是从日常锻炼开始，对任何家长来说都是完全可能的。 当孩子上幼儿园或上学时，这个任务将部分落在教师和老师的肩上。
还要注意加固程序。 没有必要强迫孩子四处走动或倒入冰水。 首先，尽可能经常和街上的孩子一起走。 穿，不要限制他的动作（特别是在冬天），以便他能够自由奔跑。
家长在课余时间也有合理的组织责任。 对孩子的过度压力是不合适的，但同时不要让他解散，汲取教训或做家务。 午餐和散步后做功课（最好至少一个半小时）是最方便的。 以更轻松的任务开始作业。 当他进入工作时对孩子感兴趣，使任务复杂化。 健康的生活方式的一部分在睡觉前行走。 孩子会睡得更好，并收到更多的能量。
注意你的孩子的情绪状态。 孩子的心理是不可预测的，有时会抛出“窍门”，后来变成神经病学和整个身体状况的问题。 请记住，当父母发生争吵和丑闻时，对于小孩来说没有什么比这更可怕了。 如果你不能避免找到关系，至少应该让孩子在院子里散步或者去看看。 无论如何，不要对自己施加压力和侵略。 愉快的心理气氛和家庭中的温暖关系对孩子的健康有着巨大的贡献。
在现代社会，即使是成年人，情绪压力也很大。 我们可以对一个小孩子说什么？ 学校儿童在电视上收到的信息量不断增加。 许多教育学科都落在了孩子身上。 但是父母希望孩子唱歌，跳舞，游泳或者完全熟悉英语。 所有这些都需要额外的时间和精力。 不要指望孩子不可能，停下一两杯，让他选择未来生活中的课程。 你的任务是让孩子开心。 为此，教他健康。
尽可能多地关注你的孩子，谈论自己，谈论你的生活，树立一个好榜样。 我们希望我们的儿童健康生活方式字母表能够为您的孩子提供优势。 不要将孩子的健康生活方式与成人的健康生活方式分开，因为只有健康的家庭是由健康的人提供的。