翻阅时尚杂志，你不会停止欣赏模特的苗条身材。 人们不禁要问：这些瘦弱的人是否都在吃东西？ 也许有一种特殊的饮食模式？ 来自模特业的女孩很高兴与我们分享和谐的秘密。 了解如何吃永久扁平的肚子时装模特！
什么是模型饮食？
强化减肥只允许两种模式的饮食：3天（2-4公斤）和7天，最多7公斤的损失。 他们每天所消耗的卡路里和食物的差异。 三天的饮食是真正的绝食，每天只能获得900卡路里的热量。 不是每个女孩都可以忍受这种折磨。 这种营养变化的特点是无力，头晕，疲劳。 然而，痛苦并不是徒劳无益 - 模型饮食的效果已被证明。
7天的食物以每天消耗不超过1200千卡为基础，理想情况下为1000千卡。 饮食很好吃，不含海外产品。 在早期，弱点是可能的，但在有机体适应的第四天。
如何为模特开始饮食：准备严格限制
如果昨天你用肉熬了粥，跟着蛋糕一起吃了一片香肠，今天知道了一个重要的事件，并决定亟待减肥，那么，唉，我们会让你失望的。 要坐在“模型饮食7天”或“饮食3天”，你需要准备消化系统和心理情绪。 如果没有这一点，你会严重伤害身体：溃疡性胃炎，便秘，绞痛，恶心，指甲和头发易碎。 这只是一小部分伤害。
准备菜单
准备 - 这是饮食中的光天，多一点饱腹感卸载。 最好的选择：
- 早餐：山茸奶酪100克或燕麦粥100-150克牛奶，吐司加蜂蜜;
- 午餐：一小部分没有油的谷类食品，蔬菜沙拉，一块鱼或鸡肉;
- 晚餐：奶酪是低脂或清淡的沙拉。
因此有2-3天，并严格遵守限制 - 晚餐至18:00。 如果你晚睡，喝酸牛奶，无糖果冻，蔬菜冰沙或番茄汁。
3天模型饮食：菜单
我们说三天的选择非常艰难，需要心理上的耐力。 自己看。
- 早餐：煮鸡蛋+黑麦面包+无糖凉茶;
- 午餐：200克自制低脂奶酪+一杯无糖绿茶;
- 晚餐：和晚餐一样。
饮食不会破坏丰富性，只想通过阅读菜单就可以吃其他东西。 但为什么你不去寻找一个美丽的身影？
主要困难 - 三天都要经受同样微薄的饮食。 如果你不能应付身体，两餐之间喝番茄汁（最好是家常菜），0％的开菲尔和蔬菜冰沙。
一定要每天喝3升水！
饮食模型7天：菜单
没有太多的限制，部分更美味，更多：
- 早餐：2个煮鸡蛋或瘦肉75克+一杯草药热茶+吐司加黄油和薄薄一层;
- 小吃：含吐司的茶（2小时后）;
- 午餐：烤肉或煮鸡肉100克+蔬菜沙拉300克+橙/苹果和茶;
- 小吃：没有糖的凉茶;
- 晚餐：白菜沙拉配黄瓜，柠檬和草药（调味橄榄油1茶匙）+ 2片薄切黑麦面包加黄油+茶。 您可以更换100克肉或2个鸡蛋。
同时，肉可以改成煮沸或烤鱼，从鸡蛋中制成没有面粉的煎蛋卷。 咖啡爱好者不得不放弃平常的饮料，转而使用绿色或凉茶，因为咖啡会增加胃液的酸度。
如果由于某种原因而错过了早餐，则可以享用2次早餐鸡蛋晚餐。 遵守饮酒政策 - 每天2升。
饮食模型：评论和结果
经过测试的食物模型认为，体重减轻了3公斤，体重减轻了3天，体重减轻了4-7公斤，体重减轻了7天。 损失取决于起始重量和脂肪层。 如果一个瘦小的女孩坐在饮食中去除1-2厘米的腰部，那么不要等到体重减轻4公斤。 厘米将消失，质量的差异将是1公斤，至多2公斤。 反之亦然，如果最初的体重超过70公斤，那么女性可能会在7天内减掉7公斤。
重要！ 请注意，绝食3天后，身体进入营养供应体系，体重开始变慢。 这不是打断7天模型饮食的理由。
我们希望我们的读者具有耐心和耐力。 如果饮食看起来非常严格，注意天使饮食和7个花瓣 - 这是有用的，令人满意的，美味的！