重要
注意水的质量。 不要在乱抛垃圾的海滩上洗澡。
防止癫痫发作
在夏天，体力活动通常会增加，这在未经训练的人可以引起小腿肌肉抽搐。 沐浴时过度疲劳或体温过低时，它们特别危险。
评议会
在游泳之前（自行车或长时间步行）仔细地按摩脚部：预热腓肠肌的中部和上部，按压pop窝的中心。 在水中，你可以进行锻炼，加强胸部，改善其形状。
演习
站在水中的双肩上，将双手放在腰上，有节奏地将双肘伸回，伸出胸部。 至少做30次。
六月份，我们在城外闲逛，在树林里散步，在野外野餐，在河流，湖泊中游泳，在Ivan Kupala的夜晚寻找蕨类植物的花朵。 感谢六月暑假的提示，您可以为您的生活带来许多有用的建议。
步行
在森林里徒步旅行的浆果或野餐“袭击”不仅可以带来快乐，而且如果你没有为它们做准备，也会带来麻烦。
我们从蚊子中解救出来
为了吓跑烦人的昆虫将有助于天然驱虫剂 - 艾草，康乃馨的精油。 在衣服上滴几滴。
遮住你的头
森林中的头饰是强制性的 - 这是6月暑假的第一条忠告。 他可以防止阳光和中暑，保护他免受创伤和蜱虫的伤害。 长时间散步时，最好选择密实的面料，以防止炎热的阳光和可能的燃烧。 在中间森林的六月热天，你可以遇到一条蛇 - 这个月他们特别渴望晒太阳。
进入森林时，穿高筒靴和由致密织物制成的宽松裤子。 在他的手里，走在树林里，保持一根大棒是有用的。
学习与空调的朋友
在城市的夏天或汽车里，我们被新的危险所困，其中之一就是空调。 长时间呆在寒冷的房间里，充满了头痛，流鼻涕。 由于温度急剧下降，身体会出现局部缺陷或过量血液，从而导致头晕。
在进入或离开房间之前，交替使用拇指在手腕外侧表面上的活动点上，在中间手腕褶皱上的肌腱之间的凹槽中操作拇指。 它们属于心脏的经络。 按下每个点至少一分钟。
小心
经常在来自风扇或空调器的冷气流下工作，特别是在受压的位置，会导致颈部肌肉疼痛。
有帮助
消除颈部疼痛：用双指三指 - 指间，中指和无名指 - 轻轻抚平头部后部，轻轻按压运动，从脖子上的发线开始沿着颈部向下，继续线到肩部中部，重复数次，持续2分钟。
寻找运气
6月21日是最长的一天，一年中最短的一个晚上是夏至。
有趣
斯拉夫人民早已在6月24日庆祝夏至或伊万库帕拉度假。 在漫长的日子里，几乎白昼的夜晚，人们早已习惯走路，与大自然交流，睡一会儿。 黎明时分的妇女和女孩洗涤了露水，吸收了太阳的能量和草药的力量; 为了增加美丽和健康，她们赤脚走着露水。 在伊万库帕拉的那个晚上，有一个非常棒的传统 - 寻找一朵开满鲜花的蕨类植物。 据信它每年一次，只有今晚才会溶解。 这朵花迎着他，会帮助找到宝藏，带来好运，满足欲望。 弗恩本身被认为是护身符。 在Ivan Kupala前夕收集，他被用作护身符，为所有事物带来好运。