现在每个人都想避免许多疾病，拥有良好的健康，在现代世界充满活力。
为了获得优秀的体格，你必须参加运动或体能训练。 今天，许多参加健身房，健身俱乐部，桑拿浴室和游泳池。 但大多数现代人根本没有时间做这件事。 有一个很好的替代昂贵的健身俱乐部或健身房 - 在家里做运动。 今天，在您的公寓或房屋内部创建家庭健身房非常容易，您不必绞尽脑汁寻找空闲时间来参观这样的地方。
对于那些关心自己的健康和美丽的人来说，家庭健身房是现代人的便利解决方案。 为了取得训练成果，他们必须是经常性的，而现在，当一个忙碌的，工作和家庭的人没有足够的时间来实施所有计划时，家庭健身房将成为保持良好状态的优秀助手。
我如何通过破坏整个室内设计来装备公寓内的健身房？
如果公寓对您来说不是太大，并且没有空间为单独的健身房提供空间，建议您在运动区采取一个小角落，在那里您可以舒适地进行训练，而且没有人会干涉它。
最适合家庭健身的地方可以是凉廊或阳台，小阳台。 这样的地方可以方便地配备运动器材，并且窗户可以让您在每次锻炼后为运动室通风。 如果你在阳台上放置跑步机，那么在阴雨天气下你不需要跑步，效果也是一样的。
您也可以在宽敞的卧室或客厅配备运动角。 模拟器主要位于窗口，培训期间保持新鲜空气非常重要。 进行运动时，重要的是要有适当的呼吸，这需要大量的氧气。 如果你去隐藏模拟器，使它们不显眼，那么使用屏幕是合适的，所以当你做生意时，你不会干涉与你在同一个房间里的其他人。
如何在家中制作健身房，使其与公寓的设计在美学和实际上相结合？ 如果你喜欢训练负重，比如杠铃或哑铃，那么地板应该是隔音的。 要做到这一点，使用软木涂层，厚中间层的橡胶垫，也可以使用厚厚的地毯。 因此，如果公寓位于多层建筑物内，您将节省您的性活动，并在培训期间不会干扰邻居。
不应该在健身房的墙壁上进行冷凝，因此，像瓷砖和塑料这样的墙壁不适合。 这种房间的实际覆盖范围将被视为理想 - 纸墙纸，天然软木板，简单的石膏。
至于家庭健身房的颜色解决方案，它可以是无限的，但大多数专家建议绿色，米色或蓝色的色调。 正是这些颜色为人们的活动注入了活力，并将精力集中在培训上。 为了让健身房的内部开朗而有点创意，用各种彩色贝壳或小运动属性来装饰室内就足够了。 一个装饰元素可以挂在体育主题的墙上海报或运动员的照片或只是美丽的人。 现在有很多特殊的图片 - 贴着短语或情节图片的贴纸促成了销售。 挂上手表来控制训练时间是非常合适的。
家庭健身房的套件可包括用于存放运动器材的架子。 这样可以在大厅里维持秩序，在小房间里也很方便实用。 选择模拟器是一个严重的问题。 运动训练师和医生建议使用心血管设备，例如健身车或跑步机，他们可以让您保持健康并保持健康。
只需一个杠铃，哑铃和重量，你可以做一个庞大而笨重的力量训练师。 在家里的健身房里铺垫可以很方便地在地上进行训练，一个很好的补充可能是一个箍，跳绳，fitball。
迄今为止，大量的光盘可供销售，它告诉你如何正确使用模拟器，应该是什么样的负载，对这个或那个模拟器有什么用处。 为自己购买某种模拟器，你需要确切知道它是什么，以及它适合你多少。 请记住，通过购买模拟器，通常它们被所有家庭成员使用。 因此，想想如果把它放在房间里是否正确，知道任何一个家庭成员都会随时想要使用它，例如，当你想独自一人时。 因此，不要将模拟器放在卧室和私人办公室。 客厅是最合适的选择。 当然，当你有一个宽敞的公寓，你可以在健身房里放一整个房间，或者带一个健身中心的房子。
尽量配备家庭健身房，以方便您的家人。 使其舒适，舒适，愉快的色彩，使训练过程中没有刺激。 大多使用温暖的色调，这样就有希望继续每天训练，因为这取决于你的运动的愿望和态度。 记住勤奋和勤奋工作的成功和卓越成果。