1.过度的情绪。
通常，当睡眠不来时，昨天的迷恋图片会通过你。 他们站在他们眼前，他们明亮的图像剥夺了你的睡眠。 也许这是一个出租车司机，把你从超市赶到家里，也可能是你最终陷入了一种可耻的境地，在那里你对迟到的问题撒谎，说你忘了设置闹钟。 有人有未来的照片。 兴奋提供明天的报告或即将与亲人争吵。 一般来说，这些负面和积极的情绪会迫使你的大脑在白天模式下剧烈工作，并且不要让它放慢速度。
2.信息过多。
无论您是在电视上度过整整一天，还是在工作中与一群人交谈，或者您是一名学生，并通过了该研究所的考试 - 无关紧要。 你得到了一定数量的信息。 在晚上，信息被处理，一些事件完全从记忆中弹出，一些被发送到大脑的隐藏角落，一些事件被用于修改。 如果你在白天获得的信息比你的大脑能处理的要多，那么你就无法入睡。 每日费率超过。
3.信息无效。
这里的情况与之前的情况相反。 相反，大脑没有任何东西可以处理，因此，可以睡任何东西。 这种疾病通常影响休假的爱好者。
4.愤怒模式下的活动。
例如，在工作中，您必须通过一段时间的报告，但由于某些原因您没有时间。 没有足够的时间是灾难性的。 一切，这个时候大脑一定会在晚上睡觉睡觉。
5.强迫拒绝睡觉。
例如，你几乎不坐在工作时间，在电脑上睡着，但你清楚地知道你仍然需要回家，喂你的孩子和丈夫，洗，拍拍，洗碗。 一般来说，你开始与睡眠战斗。 最后，坐在一张软床上，把头枕在枕头上，你赢得了这场斗争 - 没有睡眠。
6.光线和噪音干扰。
7.焦虑的环境。
假设你和朋友一起度过了这个夜晚。 你喝茶，甜言蜜语地讨论所有的人，你洗了一个温水澡，在这里你在床上。 但我没有再做梦。 所有这些都是因为原因1和原因2生效的原因，这是对一个新地方的情况的处理以及超出限制的情绪。
有办法来对付失眠症：
一旦失眠的原因出现在你的头上，那么你的头和你需要了解。 例如，羊计数对任何人都没有帮助。 还有另一种方式 - 做梦。 对于一个在图像中思考的女孩来说，这并不困难。 想象你自己在一个天上的地方，在云层上盘旋的天空。 或者你已经变成了一只鸟，拥有大翅膀，解剖云层。
2.阅读您最喜爱的诗歌或唱最喜欢的歌曲。 对自己说的话的单调会导致头脑冷静下来，大脑放慢速度并入睡。
3.完全沉默。
我们必须设法强迫自己不要去想任何事情。 关闭意识将有助于专注于你身体的某种行为。 例如，专注于灵感和呼气。 计算你吸气和呼气的次数。 如果你这样坚持约10-15分钟，那么所有机会都会入睡。 有些人专门参加“粗心大意”的培训。 但这并不容易，强迫自己不要去想任何事情。 人类的大脑被调整为不断思考。 但如果失眠症没有病理形式，这些方法就足以入睡了。