首先是闪烁。 随着对显示器信息的更多关注，人们通常会忘记眨眼。 眨眼的任务是润湿和清洗眼球。 如果你停止眨眼，角膜表面开始变干并发炎。 这意味着发生脱水。 结果，眼睛的保护机制可能被削弱，表现为例如眼睛的割伤或畏光。
还有住宿这样的事情。 住宿是镜头灵活改变其形状的能力。 如果镜头的灵活性是正常的，那么不同距离的物体清晰可见，因为它们都处于焦点。 使用电脑时，从眼睛到显示器的距离变化不大，而且瞳孔长时间保持在同一位置。 负责调节的未使用的肌肉开始削弱，瞳孔改变其形状的能力变差。
第三，我们烧毁了视网膜。 最重要的是可以忍受屏幕上眼睛跳动的光线，那些与文字工作很多的人。 长时间的视网膜细胞在强烈暴露的背景下能够获得均匀的信息。 结果，视力和在黑暗中看到的能力下降。
如何保持和改善视力，我该怎么做才能在电脑上完全工作，同时保持我的健康？
对眼睛的第一次帮助可以休息。 睡眠通常会消除当天的所有问题。 但是如果第二天眼睛里有一些不适，那么现在是时候照顾好你的视力了。
但最好不要等待，眼睛里会有不健康的感觉，并且会参与预防。 首先，我们必须每10到15分钟休息一下。 其次，现在是花时间练习的时候了。
他们在这里：
•站在窗口。 选择一个遥远的主题。 查看已删除的对象，然后查看附近的对象，例如，您自己的手指，该对象与删除的对象位于同一行上。 执行十次。
•观看远处的移动物体。
•睁大眼睛闭上眼睛。 做四到五次。
•朝不同的方向旋转你的眼睛。
•一次闪烁几分钟。 有时候一个人的视力大大改善了。
为了保持良好的视力，这里有一些更实用的技巧。 显示器应该距离眼睛至少半米。 监视器屏幕的中心应位于直视下方20厘米处。 监视器不应该有任何眩光。 最好的照明是天花板灯，天花板上的灯光。 计算机附近应该有一个本地灯。 带电脑的桌面的最佳地方就是您可以从哪里看到房间的远角，而且，如果有隔壁房间的开门。 如果你看着墙壁，你需要在上面挂一面镜子。
我们的生活充满了其他的压力，除了在电脑上工作，这侵害了视力的健康。 因此，如果有眼睛的问题，有必要支持他们，甚至可能改善他们的健康状况，恢复以前的清晰度，色彩的自然度和工作能力。
除了练习之外，例如，可以通过眼部浮肿来制造乳液。 这里有几个眼皮的面膜，早晚都推荐使用。 通常面膜或乳液足够10到25分钟。 在眼睛上涂抹浸渍或煎液餐巾。
•输入山金车（每季度一杯水10-15滴）。
•洋甘菊或香菜汤。
•生马铃薯面膜。 将几汤匙磨碎的土豆撒在两张纱布餐巾上，在正确的时间将其包裹并保持在眼睑上。
•使用鼠尾草输液进行对比压缩会更有效地帮助消除眼袋。
有时，眼睛厌倦了激烈的配色方案。 众所周知，黄绿色和蓝绿色有利地作用于眼睛，而红色和蓝紫色则相反。
要真正学会如何在计算机上工作时如何保存和改善视力，不仅如此，建议阅读William Bates着名的书籍“如何不戴眼镜提高视力”以及Grant Demirchoglyan的“如何保护和改善视力”。