头发生长缓慢的主要原因是血液系统和身体作为一个整体的必需物质供应不足。 如果所有必需的物质进入毛囊，年轻的头发会开始快速增长。 此外，旧头发的结构将会改善，细胞的更新将会恢复。 镁，碘，硫磺，铁，钙，锌，钾，铬，硅，铜，锰，硒等矿物质使头发健康有光泽，并促进其生长。 所以，让我们继续讨论这个问题的更详细的答案：如何快速发展头发？
一个有利的结果将导致使用各种油（它们含有大量的脂肪酸，我们身体非常需要，特别是头发）。 油被头皮完全吸收，对头发根有恢复，增强作用。 另外，它们具有保湿效果，这有助于促进头发生长。
头发会因为不小心的护理，血液循环不良以及使用不当选择的头发和头皮护理配件而停止生长。
大多数人，尤其是女性，对他们的头发不满意。 主要原因是缺乏维生素，导致脱发和头皮屑出现。
维生素A - 支持地方一级重要器官的免疫力。 这是他的身体缺乏可导致光泽和脱发的损失，他们变得干燥脆弱，出现头皮屑。 为了让你的身体始终有足够的维生素A，你需要吃如肝，黄油，蛋黄，全脂牛奶（脱脂牛奶含有极少量的维生素A）和奶油等食物。 你的身体每天需要约1.0毫克维生素A.
维生素B2 - 这是多亏了他，你的头发会有一个新鲜和健康的外观。 如果你的头发在根部迅速变得松脆，并且提示变得干燥，那么你错过了这种特殊的维生素。 对于成人，每天2毫克的维生素B2就足够了。 你可以在肝脏，肉类，面包，肉类，乳制品中找到它。
维生素B3 - 促进头发中色素的形成。 由于他缺乏头发开始变灰，他们的成长受到干扰。 成人需要大约50-100毫克的维生素B3。 它主要存在于牛肉，肝，鱼，花生，啤酒酵母和全谷物中。
维生素B9 - 加速头发的生长。 皮肤的苍白容易确定缺乏这种维生素。 为了避免这种“命运”，你必须始终保持这种维生素的平衡。 对于成人，每天0.2-0.3mg就足够了。 这种维生素含有足量的食物酵母，蔬菜，奶酪，奶酪和鱼。
维生素B10 - 改善头发生长，与早期灰色头发争斗，支持正常的头发着色（类似于维生素B3的特性）。 饮食均衡后，维生素的每日摄入量将自行补充。 成人每天服用100毫克。 如果你的身体需要维生素B10，你需要吃蛋黄，啤酒酵母，乳制品，土豆，米饭，坚果和鱼等食物。
维生素E - 影响毛囊的营养。 这直接影响你头发的生长，外观和颜色。 你每天需要不超过15毫克的维生素才能恢复平衡。 如果你体内维生素E的限量已经耗尽，那么它可能会导致脱发。 丰富的，你可以在植物性食物中找到这种维生素。 首先你需要吃植物油，沙拉，西红柿，菠菜，豌豆，玫瑰果种子，欧芹。
维生素F - 防止头皮屑出现，并与脱发战斗。 此外，他还要感谢其他维生素更好地吸收并提高其活性。 在许多国家，人们相信这种维生素在日摄入卡路里的比例应该是1％。 如果你的身体需要维生素F，你应该食用如亚麻籽，小麦子房，大豆，向日葵，花生等植物油。 葵花籽，杏仁，核桃中含有足量的这种维生素。
头发生长速度将有助于加速对理发师的定期访问（至少每月一次）。 你必须遵守的为了长出头发的黄金法则是休息和放松。 你应该有足够的睡眠，使用“正确的”梳子，正确地吃。
不管你喜欢多少咖啡，都不要滥用它。 避免主动和被动吸烟。 为了清除体内毒素，请多喝清水。
这些简单的建议将帮助你保持你的头发健康，但身体作为一个整体。