假期开始的季节，所有人都试着去国外休息。 只有乘飞机才能舒适快捷。 但那些害怕这种交通方式的人呢？ 如果你从一种类型的飞机上起鸡皮疙瘩，如何克服你的恐惧症并好好休息一下？ 是否有可能因此而否定自己的假期？ 不！ 学习如何克服恐惧。
想想愉快 。 最重要的是我们害怕未知，因此找出你的“敌人”！ 飞行前几天，想象会发生什么。 你进来，坐下，系好安全带......已经害怕了？ 如果是这样，那么立即考虑一些令人愉快的事情，例如，假设你躺在热带海滩上喝鸡尾酒。 当你冷静下来时，想象下一阶段的旅程。 飞机起飞，飞行，着陆。 每当你感到恐惧时，画一幅不错的图画。 每天至少训练一次。 那么在飞行中你会更容易。 告诉我你害怕 。 Aerophobia，也就是害怕飞机飞行，遭受很多，因此航空公司已经准备好迎接这样的乘客。 如果您在着陆时说您搭乘航班不好，那么您将在飞机前部获得一个座位，那么这个兜风不会那么明显。 空姐会为你提供一点饮料或吃药 - 两种方法都能很好地缓解。 只要你感到强烈的恐惧，就会有人和你说话。 也许这位可爱的管家将握手握住你的手。
按相反顺序计数到十 。 当你放松时，它是疯狂的。 找到自己冷静的方式。 它可以按相反的顺序计数到十。 告诉自己：“十意味着我非常紧张，九 - 少一点，八少 - 六 - 我已经平静下来了。 五 - 我越来越冷静。 四 - 更冷静，三 - 我的呼吸速度更慢，两个 - 我呼吸非常缓慢，一个 - 我正在进入完全放松的状态。“ 重复练习10次。
做点什么 。 我们担心我们允许的空间太多。 无事可做的人总是担心某件事情，这不是偶然的。 带上一些东西来读一些最好的侦探。 阅读它你很重要，你开始在家里，并已拉。
挂上窗户 。 越少的事情会提醒你，你在空中，越好。 盖上窗户的窗帘，通过窗帘可以看到飞机与地面的分离。 告诉坐着的乘客关于你的恐惧症。 你肯定会找到一个盟友，他会通过说话分散你的注意力，因为他不会让你因恐惧而窒息。
睡觉，如果可以的话 。 请你的医生为你的航班写一个名字。 告诉他航班会持续多久，在服用避孕药之前，请警惕空乘人员，以免他们叫醒你吃晚饭。 当你起床时，飞机已经释放底盘。 对于你睡得这么好的事实，给自己买点愉快的东西。 至少，没有新的小屋！
这些简单的提示将帮助许多人应对飞行的飞行。 你会感到舒适和自信。