在此期间，骨骼的生长速度明显增加到七至十厘米，体重每年可达四至五公斤至九公斤。 女孩的长度和体重增长率超过男孩一年或两年。 骨化的过程尚未结束。 身体的长度开始增加主要是由于躯干的生长。 发育肌肉纤维，没有时间长在管状骨以外。 身体比例和肌肉紧张状态的变化。 在男孩中，十三或十四年后，肌肉增长速度比女孩快得多。 在十四到十五年间，纤维的肌肉结构开始接近形态成熟。
心脏密集增长，神经支配增加，发育中的组织和器官对其工作的要求越来越高。 心脏的生长速度比血管的生长要快得多，因此它可能导致血压升高和疲劳，并破坏心脏活动的节奏。 血流受阻，所以心脏可能会有收缩感，并且经常呼吸急促。
肋骨的运动受到胸部形态结构的限制，因为呼吸可以频繁且肤浅，尽管呼吸得到改善并且肺部生长。 也增加了肺的肺活量，最终形成一种呼吸类型：女孩 - 胸部和男孩 - 腹部。
女孩和男孩之间的性别差异会影响身体的功能和体型。 与男孩相比，女孩成为一个巨大的骨盆带的拥有者，相对较长的身体，短腿。 与男孩相比，所有这些都降低了他们投掷，跳跃和跑步的能力。 肩胛带的肌肉比男孩的肌肉弱，这会影响拉伸，投掷，攀爬，抑制的结果，但同时它们更适合塑性和有节奏的运动，锻炼运动的准确性和平衡。
神经系统及其功能状态受内分泌腺的影响。 在青春期，快速疲劳，烦躁易怒和睡眠障碍是特征。 非常敏感的青少年指的是不公正的行为和决定。 与引起它们的刺激相比，由自然和力量引起的外部反应相当不足。
所以，这仍然是中学儿童身体发育的特征。 男孩往往可以高估自己的运动能力，试图自己做所有事情，并自己理解一切。 女孩对自己的能力缺乏自信。
一般来说，青少年对成人的评估非常敏感，不能容忍教导，特别是长期的教导，并且对侵犯他们的尊严作出相当激烈的反应。
在这个年龄，组织体育教育时，不宜超负荷肌肉骨骼，肌肉和关节韧带。 由于过多的负荷会加速骨化过程并延长管状骨长度的生长。 锻炼灵活性需要进行初步的准备练习，以预热韧带和肌肉，以及锻炼以放松所涉及的肌肉群。 不要执行太突然的动作。 有必要特别注意姿势的正确性。 对心脏有重大负担的运动，你需要交替进行呼吸运动。 耐受长时间强烈的负荷并不是很好，因此建议密集跑步与步行交替。
还有必要广泛使用特殊的呼吸练习来加深呼吸。 教速度有节奏地深呼吸，没有突然的节奏变化。
无论如何不能将其统一为一组女孩和男孩。 女孩和男孩的类似练习应该在简化女孩和不同剂量的不同条件下进行。 负荷必须考虑到每个青少年的个人特征。 鼓励女孩对音乐使用不同类型的练习和有氧运动。
平均学龄 - 体育课的任务是：
- 促进健康的身体发育和健康;
- 需要发展电机质量的能力：速度 - 力量，速度，肌肉力量，耐力和关节的活动性;
- 有必要在运动和静止的位置巩固正确姿势的技巧;
- 形成理性和复杂的生活应用，以及在竞争激烈的环境中运动的运动;
- 进行个人田径，体操，游泳，滑冰和滑雪，运动（排球，篮球，足球，手球）的基本技巧训练;
- 熟悉在运动过程中给予负荷和自我控制的基本知识。
中学时代的体育教育的主要手段是投掷，循环练习，攀爬，跳跃，克服水平和垂直障碍，体育游戏技巧的基本原理以及运动活动领域的新技术：健身和健美操等。