我们开始哭泣，对我们的近亲说不出口，开始激怒自己。 在这样的时刻，现在是时候思考一切，回击我们的萧条。 我们会就如何克服抑郁症提供建议，并告诉你几种加强神经的方法。
你需要找出你的抑郁症与什么有关。
为了克服抑郁症，我们需要计算其来源。 很多时候，抑郁症的原因可能是正常的疲劳。 你必须记住你生命中的最后几个月对你来说是什么样的吗？ 如果你长期从事多项工作，同时解决了你的学习问题，并有时间与女朋友闲聊，那么你的抑郁症应归咎于疲劳。 试着想想抑郁症的原因，不要害怕自己承认。 在任何情况下都不要放弃，并记住无故抑郁根本不可能。
你必须想出如何克服抑郁症的计划。
遇到问题时可能会出现抑郁症。 抑郁症来了之后，你可以躺在沙发上，迸发苦涩的泪水，或者开始捶打菜肴。 一方面这很好，你一会儿就会放弃你的情绪并冷静下来。 你可以与人和平交流，但你必须开始制定自己的计划来克服抑郁症。 既然不能保证它不会再回到你身边。
列出你所有的问题和清单，不适合你的一切，以及你想改变你的生活。 尽量坚持这个计划，不要害怕彻底改变你的生活。
你不应该坐下，而应该行动。
在你为自己设定目标之后，你必须达到你想要的。 做一个日常工作，想想你所需要的一切，看起来似乎乍一看？ 想想，你需要围绕着你的那些朋友吗？ 也许他们根本就不是你真正的朋友？ 也许你应该考虑寻找新朋友？ 如果你的问题与你的男人有关，也许值得思考和决定自己不是那么好，你从来没有成为幸福的夫妇？ 把你周围的肩膀放在一边。 你会注意到你的生活是怎么样的，你的情绪只会改变你离开你的更好和沮丧。 不要害怕改变你的生活，它只会使你受益。
4.你必须能够分析。
我们只给了你几个例子，或许你的抑郁症。 但处理抑郁症的算法保持不变：了解抑郁症的原因，为您的行为和行为制定计划。 通过改变你的生活和你自己，你会觉得你变得更强大更大胆。 而你自己也不会注意到你已经克服了抑郁症并加强了你的神经。
以下是一些加强你的神经的方法。
1.尝试在家中更频繁地下订单。 拆卸你已经积累的旧东西，书籍和垃圾。 所有你不需要扔或分发。
保持那些让你想起愉快时刻的事情。 拿一个盒子，你可以折叠卡片，信件，天赋玫瑰花瓣。 当你觉得打开这个盒子并记住你生活中的愉快时刻时，你很伤心。
3.获得自己的宠物。 房子里的动物可以让你的灰色星期一亮起来，平息你的神经。
现在你知道如何克服抑郁症和几种加强你的神经的方法，帮助你变得更加快乐和冷静。