使食物正常化
为了改变饮食，在妊娠前至少需要3-4个月。 放弃快餐和各种防腐剂。 通过调整饮食，可以减少慢性疾病的表现，提高效率，耐力和增强免疫力。
吃含钙的食物。 这对于宝宝的发育是不可或缺的。 钙的主要来源是牛奶和奶制品，不仅含有丰富的乳制品，而且含有易于消化的形式。 包括维生素PP（芦丁）的菜肴。
抓住这一刻！
得益于现代技术，在35-39岁期间分娩的妇女人数增加了52％，在40-44岁分娩的人数增加了30％。 理想的生育年龄从18岁到35岁不等。 在此期间，身体终于形成，所有系统都能满负荷运转。 35岁以后，女性的有机体开始老化，比20岁少的鸡蛋成熟，并且其中很少有人健康并且准备好受精。 如果一个女人在35岁以后怀孕，她需要进行各种测试。
交出分析
一般和生物化学。 艾滋病，梅毒，乙型肝炎和丙型肝炎，血液弓形体病。 另外，医生很可能会在您学习如何为受孕准备身体之前，指导您对小盆地的身体进行超声波检查，以确定是否存在隐藏的病变。 另外不要忘记交出尿液分析和菌落涂片。 完成PCR研究。 刮擦宫颈管有助于确定可能的衣原体，尿道炎，支原体，巨细胞病毒，疱疹。 宫颈阴道镜检查，细菌学研究，子宫内膜抽吸活检（以确定是否存在子宫内膜异位症或包括肿瘤在内的任何形态）也可以开处方。
进行甲状腺激素水平的研究。
通过T3，T4（甲状腺素，三碘甲状腺原氨酸）和TSH（调节甲状腺功能的脑垂体促甲状腺激素）的测试。
作为一项规则，妇女在受孕方面有困难，原因如下：
- 传染性疾病，在儿童时期转入（风疹，水痘，麻疹）。 它们导致卵巢功能的破坏或破坏了输卵管的通畅性;
- 第一次流产或几次堕胎。
- 秘密发生的性传染;
- 生活在女性性器官中的致病微生物常常妨碍胎儿的概念和正常发育。
治好你的牙齿
未经治疗的牙齿是影响女性健康的危险感染源。 如果他们没有治愈，婴儿也将处于极度危险之中。
做一次荧光成像
这一建议被许多人忽视，考虑到这样的诊断是过去的遗迹。 然而，这些数字令人失望：每年有300多万人死于结核病。 世卫组织宣布结核病是全球人类问题。 双方应该拍摄照片照片，以排除这种疾病的可能性。 如果怀孕以活动性肺结核为背景发生，则疾病恶化。 怀孕的过程往往因早产而复杂化，这是由疾病引起的中毒和缺氧引起的。 在某些类型的肺结核中，推荐使用流产。
带着你未来的父亲去看医生
无论精力如何，精子的数量和质量，它们的活动性和活性可能不足以使它们能够使卵子受精。 男性不育症也可能由儿童期出现的疾病（例如，风疹或腮腺炎，性传播感染），遗传性原因引起。 因此，未来的父亲应该通过治疗师，直肠病专家，免疫和性病的血液检测。
控制性行为
一个男人应该在女人最肥沃的时期之前的2-3天内戒掉性行为。 这是新精子成熟所需的时间。 此外，在“预备”月份期间，男性不仅要过上健康的生活方式，还要避免过热，这对男性生殖系统的状况具有特别不利的影响。
为了将来怀孕的准备工作至少需要三个月才能开始所谓的怀孕。
不要挂在怀孕的姿势，所以你会学习如何准备你的身体概念。
虽然流行的谣言说：设想一个孩子，你应该采取一定的性姿势 - 事实并非如此。 你不必担心这一点。 当精子进入阴道时，数百万精子立即冲向“目的地”并在几分钟内发现自己。 事实上，部分精子在性交后出现是非常自然的，不值得担心。
一个月后，停止服用口服避孕药。
怀孕可以在取消后一个月计划。 现代荷尔蒙药物在此期间保证恢复生育能力（怀孕的可能性）。 但是，如果期待已久的怀孕没有发生在30天后，那么不要惊慌。 如果你超过29岁，荷尔蒙背景的恢复可能需要一年的时间。
接种疫苗
如果你没有从风疹疫苗接种疫苗，你现在必须这样做，以免在怀孕期间生病。 这对于在社会领域工作的女孩特别重要：医疗机构，学校，幼儿园等。 但是，如果您不时与年幼的孩子（亲戚等）沟通，最好保护自己免受可能的感染。
买一个排卵测试
试验指标通常与尿中黄体生成素（LH）含量增加有关，这是排卵的信号。 尿液中LH浓度的快速增加表明在24-36小时内会发生排卵。 在这一天，测试中出现蓝色（红色）条。 你可以确定排卵日和老式的。 每天早上，不要下床，应立即测量基础温度（5-6分钟），然后制作温度图。 跳跃的日子是排卵的日子！
对自己诚实。
这一点是最重要的。 规划怀孕，我们正在积极准备分娩的身体，但没有意识到，心理上他们没有准备好这一点。 回答下面的问题，然后才开始计划怀孕。
你需要恢复：休息，睡眠。 最重要的是 - 了解准备分娩可能需要你离开工作。 媒体人的生活中有很多例子，当一个孩子成为自我实现的手段，一种解决问题的手段：个人，住房或材料。 有必要了解，一个孩子不会束缚不爱丈夫，并且无助于避免工作中的问题。 概念不能立即发生。 “发布”这个过程。 不要像热门电视连续剧的女主角，在她的丈夫在他母亲的温室里排卵期间遭受强奸。 你必须在心理上为即将发生的事情做好准备。