一般来说，感冒出现的原因是鼻咽黏膜的人体血管在低气温下变窄，从而使呼吸器官的血流恶化。 因此，病毒很容易穿过细胞膜进入人体。 受感染的细胞死亡，并从这个受损的表面开始出现细菌感染。 脾气暴躁的人形成了相反的情况：在冷空气的影响下，血管也开始变窄，但随后迅速扩张，防止病毒进入人体。
害怕开始被锻炼，这是没有必要的，并且有可能从任何年龄开始，已经进入了有机体的定期，定期和充足的教条。 对于孩子来说，父母的个人榜样也是强制性的。
从出生开始锻炼宝宝时，最好和他一起做。 那么在未来，由于成人不这样做，孩子不会拒绝这些程序。
让孩子们在快乐中注入冷水，并想继续下去，把所有的东西都带入游戏中。 孩子会很乐意成为北极的极地探险家或小海豹，用冷水跳入盆中，站在淋浴的恶作剧雨中，长大后，想出有趣的歌曲或童谣用童话唱歌。
年龄较大的孩子在决策时已经更加独立，所以不要压迫孩子，而是尝试解释强化对他的健康的好处和必要性，并用他自己的例子来证明自己的话。
开始锻炼，应该明白，这不仅仅是一个短期的冷水，一个计量的太阳能和空气浴。 在作出这一决定时，有必要从根本上改变生活方式为积极自然的生活方式，因为它限制了与有助于今日人生的“危害” - 电视机，电梯，喂食超过能源成本的接触。 改变日常生活，通过减少训练来增加体力活动，重新考虑他们对食物，睡眠，衣服的看法，调整它们以便在任何天气下在户外度过更多时间，开始运动。
在过渡到这种生活方式的过程中，人们开始适应周围的环境。 这样做的一个合乎逻辑的结果将是机体对疾病的抵抗力增加，疾病频率和严重程度的降低。
人从一开始就生来就能够适应不利的环境条件。 但是，当这些条件消除时（公寓内温度稳定，舒适，温水，无菌食物，缺乏通风），内在的适应机制就会失去，因为这是不必要的。 因此，当发生不利条件时，身体不习惯它们，暴露于病毒的有害影响。
因此，照顾出生的婴儿应该组织起来，以使这些自然适应机制不会消失。 没有必要开始让孩子接触极端行为 - 立即开始在冰洞里游泳，赤脚走在雪地上，足以增加运动活动，开始运动，减少衣物的数量以避免出汗，转换到正确的健康食物，同时考虑到实际能源成本如果他不想喂孩子）
最好从运动开始。 在任何天气，在任何天气，在房子周围跑步，做运动，并在家里 - 水的程序：倒入冷水或采取对比淋浴，从加热开始。
如果你决定改善你的孩子的健康状况，那么不要放弃你的意图，因为在这种情况下，你需要有系统地逐步增加负荷。 考虑到个体特征 - 孩子的年龄，心情和健康状况，没有严重疾病，这些疾病有硬化的禁忌症。
淬火程序应该让孩子满意，带来快乐，所以要多注意孩子自己正在伸展的运动。 如果孩子哭，担心，然后锻炼，最好暂缓一会儿，这样就没有恐惧感。
硬化并不是100％保护机体免受疾病的影响，但是在许多方面可以减少疾病的过程，复杂性和持续时间，并发症的发生频率和可能性。
现在你知道如何向孩子解释硬化是什么。