我们每个人都必须面对各种世俗的逆境，当生活似乎是一条悬崖峭壁上的绳索时，我们看起来像新手初学者，不安全和手无寸铁。 我们希望至少抓住一根稻草，以感受坚实的土壤脚下，摆脱这种可怕的脆弱感。 不幸的是，没有人免于这种压力。 如果是这样，那么我们必须学习如何在危机中行动......
心理学家认为，虽然所有的麻烦都不同，但坚持一定的行为策略，即使是最大的麻烦，你也可以恢复精神平衡。 然后完全把你的优势发生了！
事实证明，即使你遭受了一场具有地方意义的灾难，但并非一切都如此糟糕。 据心理学家称，感觉不安定有时很有用。 因为这个国家可以诱使你采取果断行动，你会改变你的命运。 毕竟，当你觉得所有东西都在空中飞舞时，你会开始思考为什么会发生这种情况。 所以，你不仅有机会分析情况，还能找到出路，把你的生活变成另一个更有利可图的一面。 最主要的是要相信失败会发脾气，如何破坏性的火焰会腐蚀钢铁，并且你可以变得更强壮和更聪明。 虽然失败的失败是不同的，但人们必须努力争取荣誉。
从邻里从未被剥夺
其中一位患者在心理学家的招待会上告诉她，在一个非常好的日子里，她感觉比以往任何时候都更糟。 这名女子乘坐拥挤的公共汽车，意识到她现在无法忍受，如果其中一名乘客再次推动她的胳膊肘或踩到她的腿，她就会哭泣。 这是因为什么！ 首先，她打电话给她的情人，说他独自休息，因为他的朋友被邀请参加巡游。 所以，有必要埋葬联合假期的明媚梦想。 为了表示同情，这位可怜的女人打电话给她的妹妹，并听到了一阵哭泣 - 她处于收缩状态，从明天起她仍然没有任何生计。 但获得支持的愿望并没有消失，所以我们历史上的女主角称她为朋友。 她听到什么回应？ 女朋友刚带她妈妈去医院，预后很不好。 总之，心情 - 恰到好处。 这并不奇怪。
引导我们进入这个状态的麻烦可能会非常不同。 一类与情绪混乱有关。 他们通常是由于违反社会稳定的关系或习惯性立场而导致的：这包括离婚，所爱的人的死亡，失去工作。 当我们由别人的意志发现自己处于不愉快的情况时，会出现其他麻烦。 例如，你在公交车上拿到了一个带薪工资的钱包，你的丈夫偷走了养在农场上的钱，此外还有邻居从上面挤压你的公寓......但是生活中有什么危机呢？ 这就是当你开始感到虚弱，脆弱，毫无防备的时候，一句话 - 橙皮没有皮，只有。 心理学家说，这是正常的，你遇到麻烦时会感受到这种感觉。
但是，在这种压力迟早会恢复之后，我们灵魂中的和谐往往就会发生。 但如果你感觉自己是一只没有房子的蜗牛，那么你已经很久没有去过了 - 这意味着是时候反思了：你的生活中究竟发生了什么并非如此，以及如何行动，以便情况变得更好？ 然后，直接，通过意志的力量，强迫自己采取行动。
相信我，你不会后悔的。 首先，你真的会变得更好。 其次，请记住，长期的情绪脆弱性对个人是破坏性的。 它不仅会产生一种有害的自怜，而且会对自己的力量产生怀疑，并且倾向于只为自己责备自己的罪恶。
因此，请务必尽快摆脱不利的环境，明智地做到这一点。 我们希望心理学家的建议在实践中对你有用。
行动准则
1.相信自己
许多美丽的女士在离开心爱的男人时会感到失望。 当他们去看他们的朋友时，它变成了双重悲剧，因为有一件事很难在背叛中生存下来，只有两件 - 甚至更多。 但即使心爱的男人“无处可去”，日光仍然消失。
许多人试图分心并开始工作。 但是如何在夜晚，当你与你的悲伤孤单？ 据心理学家称，在这样的时刻，很多人认为他们所有的成就和成功都被彻底剔除了。 此外：很多时候这些女人不是与能够评估她们的偿付能力并记得她们过去的成功的亲密人士保持密切联系，而是选择孤独，关闭四面墙壁并坐着，凝视某一点，一次又一次地经历他们的不幸。
如果你被拒绝，因此你觉得没有安全感和手无寸铁，那么请关注你的优势。 也许你有良好的品味，你知道如何缝制或编织？ 也许你正在准备这样的菜肴，你会接受哪种语言？ 也许，在没有你的公司里，就像没有手一样？ 对于我们自己放下的宝贵品质，在日常的虚荣心中呼唤他们，我们一点都不了解！
对自己好。 在淋浴间和头部搜索，结果，列出你自己的加号。 在快乐的日子里，我们没有时间做这件事，但分钟的失望是最合适的时间。 然后你会不可避免地意识到你并不坏，因此你被抛弃了，他很糟糕，你应该得到更好的。
2.面对事实
当工作中发生某些事情时，我们常常感到不安全感和不安全感。 而且因为人们最担心的是不确定性，那么任何关于即将到来的变化的令人震惊的传言都会让他们担心得太多。 财务状况恶化的威胁也像达摩克利斯之剑一样悬垂。
在这种情况下，绝不可能像鸵鸟一样，在濒临危险的时刻，他的头埋在沙中，造成安全感。 假装没有发生任何事情或让事情自行消失，我们只会加强一种不愉快和痛苦的脆弱感。
当然，人们可以通过“曲线将在哪里取出”的原则来生存：有些情况下，一切都是由自己形成的。 但情况可能会恶化，采取措施的时间已经失去了。 因此，一旦你开始意识到土壤正从你的脚下走出来 - 对行动计划进行思考。 例如，寻找另一份工作，改变资历，最后在下雨天开始储蓄。 做点什么，只是不要做任何事情！ 否则，你将永远成为你自己不安全感的破坏性的奴隶。
3.不要害怕你的感受
为了扭转临时的不安全感和无防备状态，必须遵守一条规则。 即：诚实地评估你的状况。 特别是在我之前。 矛盾的是，这听起来很不错，但是只有在你坦白承认你暂时失去了这种控制之后，你才能掌握自己的想法和感受。
诚然，承认自己，我们仍然至少，但我们发现力量。 但是向他人展示他们不稳定的情绪状态往往是害羞的。 因此，我们切断了我们自己的路 - 不，不是撤退，而是相反，去创造新的生活。 如果你不把自己的经历告诉他们来源的人，你根本没有机会改善情况或改变关系。 是的，并且在外部提供帮助时，当其他人知道你的问题时，你可以指望它。 否则，他们如何知道你需要它？
因此，不要对那些你失去镇定的人隐瞒。 只是不要混淆诚实承认自己不好，不断抱怨并抱怨不利的命运。 这种行为通常对所有人都很恼人，因此不鼓励协助。
他们正在等待你的帮助。
我们中的许多人都熟悉那些对我们的人并不漠不关心的人的命运。 所以，女性们经常安排他们经常亲近亲友的痛苦 - 就像他们自己的亲人一样。 同情的能力是女人灵魂的美丽品质。 但与此同时，还有一种情感会深深地陷入别人的生活中，以至于变成难以承受的负担。 心理学家意识到，成功的女性担心别人会患上紧张的胃溃疡或心脏病。
如果亲爱的人有困难，而且由于这种强烈的情绪上的痛苦，不要让它在你身上发芽，否则会摧毁你的身体。 特别是因为感情，以及眼泪，悲伤都无济于事，但健康（主要是神经系统）会破坏。 最好考虑一下你需要哪些帮助。 当然，女性在危机情况下的表现是她自己的事情。 但最好听听心理学家的建议。
相对受伤了吗？ 寻找优秀的医生或支付治疗费用，留下护士或解除病人的情绪，履行他的一些愿望。 丈夫失去了他的工作？ 帮助他寻找工作，同时重新分配家庭预算以减少支出。 由于新郎的背叛，女朋友对婚礼感到不安。 让她更频繁地“进入光明”，让她去和你一起购物去寻找一件新衣服，带她去参加派对。 总之，在这种情况下，一个提示 - 行为！
不要降低精神！
不幸的是，无论大小问题，都与我们成长和人的老化一样自然。 那么，既然它发生了，你不能逃脱它们，尽量不要把你的生活打倒在地。
♦请记住，整个世界已经崩溃，甚至没有找到吸管的感觉，几乎每个人都会至少拜访一次。 这很自然。 因此，这个国家不会降低你的尊严。
♦理解出现脆弱和无防备感的原因，然后必然开始做某件事。 犯一个错误，再试一次 - 只是不要闲置！
♦如果你的生活出现问题，不要责怪自己。 通常，由于客观（即不依赖于你）的情况，我们的大部分麻烦都会产生。
♦不要看见木屑，正如心理学家所建议的那样，就是不要记得曾经发生过数百次的事情。 让自己忘记发生了什么，并专注于你的目标。
♦与亲密的人交往更频繁，不要自觉地谴责自己的孤独感。 即使我们习惯于只依靠自己努力改变局面，以赢得我们投降的阵地。 但是，不要忘记，在野外的人不是战士。