各种国家手段将在这里帮助。 15克亚麻籽将在一升沸水中酿造。 我们坚持一个小时，直到水是22度。 然后在这肉汤中，我们将坚持15分钟。
让我们尝试另一个食谱，用一公升开水冲泡10克洋甘菊花，然后加入一撮盐，然后将这两条腿放在这肉汤中20分钟。
妇女通常使用海浴。 我们向盆里倒一点热水，然后放入一些食盐或海盐。 这个程序将需要十分钟。 洗完澡后，我们要躺着抬起双腿。 如果您需要急于处理这种情况，并且绝对没有时间，请用酒精擦拭疲劳的腿。 很快疲劳就会通过。
在腿部疲劳的民间补救措施
在家里，下班回家，摆脱鞋子，穿上舒适的拖鞋，做两个骨盆。 在一个我们倒热水，在另一个盆地，我们倒一点凉水。 反过来，我们先把腿放到一个骨盆里，然后放到另一个骨盆里。 在热水中，我们会长时间保持脚，在冷水中，我们将持续20秒。
如果有几个力量，我们会准备洗澡，他们会消除腿部的疲劳
甘菊浴
对于1升沸水，我们需要一张桌子。 一勺洋甘菊，混合并放在慢火上。 十分钟后，我们将起飞并等待肉汤冷却。 然后用1：1的比例用温水稀释肉汤，加少许盐，让腿下降15分钟。
与海盐浴
倒入3升温水盆中，加入3汤匙海盐。 彻底混合并持续20分钟，我们将腿放入骨盆。
用亚麻籽洗澡
对于一公升开水，填充2汤匙亚麻籽，混合，盖上盖子，让它停留1小时。 然后过滤输液，用温水稀释，并将腿放入浴中10分钟。
当工作在腿部疲劳时，我们坐下来，放在另一把椅子前面，把脚放在他身上。 在这个位置上，我们保持15分钟。
从疲劳，对比淋浴将节省。 我们会对水施加强大的压力，然后按摩他们的脚10分钟，而不会削弱水，打开冷的水，也可以做，但时间会缩短到15秒。 洗完澡后，让我们躺下来，把脚放在头顶以上的位置。 在20分钟内，我们会感受到力量的激增，腿部会有轻微的疲劳，并且疲劳会通过。 用油润滑腿部，橄榄油适用于此目的，或者我们采取天竺葵油，罗勒油，薰衣草油，这些油具有镇静作用。
在闲暇时间，我们用草药煎汤，例如从荨麻或薄荷或海盐中将脚放入水中。 如果产生的草药汤剂被冻结，那么你可以使用冰块进行按摩，这将取代对比淋浴。
运动能够保持双腿色调，减少工作日腿部的负担。
- 锻炼是在坐下时进行的。 我们将自己的双腿伸展在自己的前方，并强烈地收紧并放松。
- 让我们先用脚趾做圆圈运动，先逆时针，然后顺时针运动。
- 拿一个小实心球并用脚翻滚。 因此，摆脱水肿，缓解紧张。