为了安全地减轻孩子的体重，你应该找出肥胖的原因。 目前有两种类型的肥胖症：小学和中学。 原发性肥胖的原因通常是低流动性和暴饮暴食。 在儿童的饮食中，非常容易消化的碳水化合物，如面包，糖，土豆，糖果和其他糖果，以及动物脂肪 - 油脂，脂肪汤，油脂，脂肪肉通常大量存在。 儿童通常很少观察饮食，早上他们通常不会吃太多，晚上他们会吃得过饱。 然而，他们用食物获得的能量应该与身体消耗的能量相对应。
肥胖也可以被遗传。 在父母双方都肥胖的情况下，如果只有一个父母受肥胖影响，那么孩子患病的概率为80％，那么概率为40％。 神经系统和内分泌腺体的失败可导致继发性肥胖，但在儿童中，这种类型的肥胖症为5％，这是罕见的情况。
大多数肥胖病例在一岁以下的幼儿身上观察到。 如果宝宝过量喂养三个月，体重每月增加超过3公斤，那么这些宝宝将来会肥胖。 在这种情况下的婴儿，诸如脂肪细胞体积和数量增加的指标。
超重儿童的饮食
各种常规体育活动，治疗性体操和跑步只在与热量很少的食物结合时才有用。 在治疗肥胖症时，耐心是必要的，因为只有在几年之后才能达到预期的效果。
越来越多的有机体必然需要营养中必需和有用的元素：脂肪，蛋白质，维生素和矿物盐，碳水化合物; 如此禁食，作为一种减肥方式，不应该让孩子练习。
脂肪从体内排出，不会让它们进一步出现 - 这是儿童安全减重的主要任务。 这可以通过减少日常饮食中的卡路里数量来实现。 在这种情况下，你应该放弃碳水化合物的使用，这是人体容易吸收的。 这是巧克力，糖，蛋糕，糖果，甜面包卷。 脂肪的消费：火腿，肥肉，植物脂肪，脂肪汤也应该排除在外。 面粉食品也有助于增加体重，因此放弃通心粉，面条，甜食，面包是值得的。 应尽量减少马铃薯的消耗。 小孩每天喂5次。 不要让孩子在两餐之间吃甜食和水果。 如果孩子仍然要求食物，然后给他一些蔬菜：新鲜卷心菜，胡萝卜，萝卜或黄瓜。
请记住，你需要不吃急。 晚餐应不晚于孩子上床前2小时。 习惯饮食应该是渐进的。 需要逐渐转向低卡路里的食物。 超重儿童经常喂食高热量食物。 在这种情况下，专家建议让饮食更加多样化和适当的年龄，大约2周后，您可以改用更严格的饮食。
优先选择热量低的乳制品。 它可以是低脂奶酪，酸奶，酸奶，酸牛奶。 邮政牛肉最适合肉类菜肴，而肥胖饮食应该是黄油。 像奶酪，肉类，水果，蔬菜和牛奶这样的产品，婴儿应该每天接受，并且建议每周给予三到四次香肠，鸡蛋，奶酪和鱼。 建议吃未加糖的浆果和水果，以及蔬菜 - 西红柿，卷心菜，萝卜，南瓜和黄瓜。