你是否感到过时并且没有必要，好像生命经过了？ 所以，你已经到过中年危机。 别担心。 他真的不像他“被画”那样可怕。 事实上，危机本身就是一个惯例。 而且这与年龄无关。 但不幸的是，你不能忽视这个问题。 因此，这篇文章将帮助你弄清楚如何应对中年危机。 这可以完成和需要！ 虽然抑郁症并没有超越理性和渴望生活的渴望。 相信，没有多少努力，你会在每一个新的一天微笑，并为你自己而爱自己。 在他的年龄。
什么是中年危机？
中年危机意识到你不仅已经成熟，而且已经达到了人生道路的一半。 如果对你来说这种意识已经变得困难，痛苦或可怕，那么你可能正在遭受这场危机。
谁患有中年危机？
他经常接触到35-55岁的男性和女性。 对于女性来说，中年危机通常与儿童的成长相吻合。 像以前一样，孩子们不再需要它了。 这是一个强大的压力，意识到即将到来的晚年。 顺便说一下，最常见的是一种错误的意识。 有时候，中年危机的表现与工作有关。 对年轻专业人士的偏好，即将退休等。
专家一致认为，患此病最多的人长期以来感到不满。 如果你对婚姻感到不满或对工作不满，中年危机可能特别难以承受。 这种不满逐渐积累起来，危机只成为急性和长期抑郁症的推动力。 在这种情况下，这种状态甚至是危险的。 它需要专业的帮助。
中年危机的症状。
虽然已经遇到此问题的人可能找不到他们中的任何人：
- 冷漠工作
- 心理活动减少
- 对酒精成瘾
- 侵略性
- 拒绝性行为
- 失眠
- 疑病症
- 记忆障碍
中年危机的成因 。
外观。
专家认为，中年危机通常始于脑海，常常由特定事件或一系列事件触发。 其中一个“推动”可以突然意识到他们外表的缺点。 过多的重量，皱纹和灰白的头发可以真正影响女人的自尊和内心状态。 这导致人们对生活和失望的重新评估，以及对它的发生的不断折磨。
激素。
荷尔蒙的变化，即所谓的“更年期”，也会影响中年危机的发展。 许多女性认为更年期意味着年轻和生育的结束。 他们感到沮丧。 这些变化也会导致缺乏性吸引力。 因此，在与丈夫的关系中可能存在的问题。 这就像一连串的问题，其结果似乎并非如此。 但事实并非如此。
我该怎么做？
你不会相信，但中年危机真的是一个实现积极变化并创造一个更加开心的未来的好机会。
1.注意你的身体。
健康的饮食会给你带来能量。 为了促进更年期症状，身体需要“天然”食物。 你可以吃大量的大豆，扁豆，豌豆，豆类，以及绿色和黄色的蔬菜。 重要和身体活动。 例如，每天快速行走将补充内啡肽的存量 - 幸福的激素。 这会让你有机会感到更乐观和积极。
请记住，如果您戒烟并减少酒精和高脂肪食物的消耗，您可以预防许多未来的健康问题。
2.了解你自己。
尝试着重于你可以做什么，而不是你不能做什么。 把它看作是你生命中新阶段的开始，有机会做不同的事情。 要有更多的自由来阻止，最后浪费时间。
告诉我们你的感受。 如果你不想相信你的朋友或家人 - 联系心理学家。
3.不要害怕毒品。
如果没有其他东西似乎起作用，药物可能非常有用。 请你的医生开一个短期的抗抑郁药。 还有一些药物可以缓解更年期的病症。
如何管理保持关系。
大约30％的婚姻在40-60岁时分崩离析，所以千万不要错过这一刻。 不惜一切代价，有必要尝试恢复以前的亲密关系，甚至是，如果你喜欢，激情。 把你们的关系放在首位。 过去几年你一直专注于孩子和他们的需求，现在是时候再次关注自己。
试图创造新的东西。 人们改变了，所以不要以为他会像15年前一样爱你。 也许他不想和你做瑜伽，但他可能想和你一起打羽毛球。 如果你不问，你永远不会知道它。
接受你的改变，它也改变了，但是这种改变可以变得更好。 不要试图重拍一些不能重拍的东西。 这是没有必要的。
相信我，还有很多时间可以充分利用它。 享受生活！ 使用积累的经验为好！ 然后中年危机将会消退，存在的喜悦将永远伴随着你。