为了让你的孩子在成年后保持健康和强壮，你可以开始加强他的出生免疫力。 最好的方法之一是硬化。 出生时，孩子感觉到身体的全部潜力。 第一次硬化发生在医院，我母亲的肚子和妇产医院的冷室之间的温差是20度。 对这种有机体立即起反应，温度调节机制被激活，它也从普通感冒中拯救出来。
如何开始锻炼孩子？
孩子的机体对外部刺激作出反应。 您可以安装空气离子发生器，更频繁地清洁房间，为房间通风。 并尽早开始硬化过程。 如果您在出生后裸露在婴儿床上，当温度在20至23摄氏度之间时，您的小孩不会冻结。 此外，你有时会用温暖来温暖它。
当孩子没有调味时，空气硬化必须逐渐进行。 先从它取出一件温暖的毛衣或毛衣，一周后摆脱温暖的袜子。 下一步就是取下衬衫，如果有T恤衫就足够了。 长裤子可以取代短裤，拖鞋应该穿在赤脚上。
从哪里开始？
- 只有系统的强化程序才能取得成功。
- 硬化会给孩子带来快乐。
- 逐渐增加负荷 - 硬化的原则。
- 过度的衣服会导致过热，其中的孩子很难移动。 在夏天的一层衣服，在春天，在秋天 - 两层，冬天 - 三层。 孩子的衣服应该用天然布做成。
从生命的第一周开始，有必要对宝宝进行锻炼，并在敷料，按摩和沐浴过程中进行锻炼，这有助于孩子习惯环境条件。 逐渐地，气温在两个月的时候从22度降低到20度，并且变成18度到6个月的年龄。
用凉水冲凉
沐浴后的小孩最好倒入凉水，其温度应比浴缸本身低两度。 从温度34度开始，每三天减少2度。 在一个月内，孩子会习惯倾倒20度的凉水。 不要再减少它。 在吸入宝宝后，用毛巾轻轻擦拭。
从生命的第二年开始，你需要开始在你的脚上浇冷水。 首先，水温为28度，然后每天减少2度，使其达到15度。 孩子不应该体验不愉快的感觉。
小孩赤脚走在地板上很有用。 一开始，让孩子们穿袜子回家，然后每天光脚15分钟。 每日增加10分钟的时间。 地板必须清洁，以免儿童受到肮脏和伤害。 神经末梢集中在脚上。 赤足走路时，进行足底按摩，调整宝宝的身体。 不要怕蓝色的腿，这是血管系统的反应，它试图通过这种方式来保持热量。
对比淋浴是最好的一种硬化方法，首先你可以用40度30秒的温水和20度的冷水倒入儿童15秒。
应该逐渐开始淬火程序，以免伤害孩子的健康。 如果一切都正确完成，那么这个孩子会变得健康强壮。