如何度过一个周末的好处？
重要的是休息需要花费多少时间，但休息的质量很重要。 在你的空闲时间，你需要学会放松。 为了充分放松你需要计划你的周末，考虑到正在进行的活动的类型。
智力 。
通常“精神上工作”的人超过慢性疲劳综合征。 主要问题是在紧张和持续的智力紧张的情况下缺乏体力活动。 为了应对压力，身体产生激素，推动一个人进行身体混乱 - 攻击或飞行，这取决于个性。 这种身体冲刺是由身体编程的，如果你不这样做，你会得到一个水壶煮沸与封闭盖子的效果。 如何放松这些人？ 心理学家和医生说，对身体而言，生活方式的急剧变化是有害的。 睡好会很有用。 周末躺在沙发上对你不好。 离开工作场所，抛开你的脑袋。 但是如果你在工作中受到压力，那么这并不容易。
在本周结束时，总结一下，写下已经完成的内容，以及未来的工作。 记住斯嘉丽大原的口号：“我明天会考虑它”。 在本周结束时，计划一个积极的夜晚。 与有趣的人沟通，去保龄球俱乐部，去一场音乐会。
周末推荐。
1.安排需要您锻炼的业务，可以是徒步旅行或修理别墅。
2.选择大自然，以便您可以从家乡的喧嚣中放松。
3.沟通，因为没有任何东西给人生命感，就像与亲人和朋友的沟通。 来拜访你的客人。
4.对你的亲人做好事。
正如法国心理学家所设定的那样，如果周末有人向亲戚购买礼物，那么周末并不是徒劳。
5.断开您的家用电脑和手机。 所以你不会考虑工作。
体力劳动。
与精神工作相比，体力劳动似乎没有任何问题，但事实并非如此。 体力劳动大部分是单调的工作，从这个劳动中，一个人厌倦了不少于智力负荷。 服务员，管理员，卖家，理发师，即使有一天没有带来情绪上的麻烦，也会在精神上和身体上都感到疲倦。
在本周结束时，你需要帮助身体放松。 如果你站起来，全部转移，然后回家，从你的脚上移开沉重的感觉，把它们放在一些高度上。 安排自来水程序，它可以是一个对比淋浴或游泳池。 水会缓解疲劳。
在周末，为灵魂做点事 - 跳舞，画画，阅读。 避免让人想起工作的负载。 不同服务行业的员工在周末不宜做家务。 在英国，餐馆工作人员进行了一次民意调查，根据调查结果，如果不需要清理房屋，洗碗，做饭，78％的员工非常高兴地去上班。 让您的假期更加激烈，而不是坐在电视机前一天，最好在公园里的新鲜空气中散步。
情感工作。
此活动需要该人的情绪反应。 这包括医生，心理学家，教师的工作。 而且，尽管事实上他们没有身体过载，但他们也被疲劳所取代。 这些人一直与其他人保持联系，并且知道他们工作的结果取决于他们情感上的参与，这是对心灵的一次严肃考验。 社工的危险是情绪倦怠，然后他们不想与工作之外的人沟通，变得漠不关心。 正如专家所说，这些人需要情绪休息。
在没有交流的情况下让自己成为星期五的卸货日 这将有助于独自行走。 周五返回工作，不要乘公共交通工具，而是走路。
推迟所有的谈话 。
亲戚和亲戚都希望与你分享他们的悲伤和欢乐。 但是如果你无法在这个过程中情绪化地参与，推迟谈话。
不要试图招待公司里的每个人。 知道你对该公司所有人的情绪状态不负责任。 “放松控制”在公司里，尽量玩得开心。
从事这种可以镇定神经的运动 - 普拉提，瑜伽，尽可能下降按摩。 作为夏天的体力消耗，你可以在花园里工作，去吃浆果和蘑菇，骑自行车。 在冬季，最好去滑冰和滑雪。 根据美国心理学家的说法，这类工人最好养狗，这是与他们一起散步的场合，除了不懂得说话外。
如果您需要在周末工作，请记住以下事项：
1.清楚地规划你的工作，所以你不必在周末工作。
2.只有在家工作才是最后的选择。
经常在周末工作是一个借口，不与你没有接触的亲人沟通。 因此，你逃避个人问题。 而且要努力从心理问题上工作，继续工作，努力在家庭中建立和平与和平。
这些是一般性建议，如何在周末度过收益。 因为积极休息可以让你远离在工作中经常做的事情。