No：牛奶巧克力
是的：黑巧克力
原因：黑巧克力（至少60％可可）是抗氧化剂的浓缩源，对妇女健康有益，因为 它们保护细胞免受年龄相关的破坏; 牛奶巧克力含有显着较少的抗氧化剂 而且，巧克力中含有的脂肪不会增加胆固醇。 研究表明黑巧克力消费两小时后或一杯可可后对血管的正面影响。
No：白葡萄酒
是的：红酒
原因：与白葡萄酒相比，红葡萄酒与黑巧克力相比，含有更多的抗氧化剂，在这种情况下，葡萄皮非常有用。 少量酒精可防止血小板的连接，从而防止出现血块。 适度是这种情况下的关键; 根据研究，每天一杯葡萄酒是女性健康的最佳剂量。
否：白面包
是的：全麦面包
为什么：总是，用更有用的全谷物（面包，薄片，面条）代替白面粉的代码是对老化的打击。 存在于燕麦和大麦片中的可溶性纤维降低胰岛素水平并增加胆固醇（考虑糖尿病和核心），而全谷物中的不溶性纤维降低肠胃疾病如憩室病的风险。
不：苏打
是的，茶
为什么：一杯茶让你饱含抗氧化剂，还有一瓶加糖的苏打水。 喝绿色，黑色，尤其是白色的茶，冷，热。 它们都含有有用的营养物质和咖啡因。
否：烘烤食谱中的1/4糖
是的：等量的低脂奶粉
为什么：减少蛋糕，饼干和面包中的糖含量有助于使味蕾习惯化，以减少整个饮食中的甜味 - 这是对抗衰老tk的有用之处。 除了体重增加和糖尿病，大量摄入糖可导致糖基化。 糖分子粘附在蛋白质分子上的过程，可能破坏细胞，增加炎症并有助于阻塞动脉。
否：饮食苏打水
是：水
为什么：没有比水更有用的饮料。 它有助于使身体饱含水分，这对于正常的运作非常重要。 饮食苏打水可以抑制口渴，但许多专家仍然认为，非正常的甜味剂（官方认为是安全的）可能与癌症的发生有关。
否：1/4你吃肉
是：扁豆
原因：饱和脂肪（大量含在肉中）会阻塞动脉并引发心脏病。 低纤维含量（在肉中根本不存在）可加速胃肠道的老化。 豆科植物和扁豆完全相反：纤维含量丰富，没有饱和脂肪。 另外，他们提供蛋白质。
否：普通酸奶
是的：低脂酸奶
原因：酸奶产品是钙和维生素D的极好来源，可以保护骨骼免于变薄。 饱和脂肪包含在全脂牛奶，奶酪和酸奶中引起血栓形成。 向低脂肪酸乳产品过渡只会有益于健康，而不会产生不必要的风险。
否：1/4你吃肉
是的：鱼
理由：鱼是饱和脂肪含量低的蛋白质的理想来源。 一些品种如三文鱼也含有丰富的ω-3脂肪酸，对心脏和大脑的健康功能至关重要。 不幸的是，某些鱼类含有污染物。 尝试消费野生鱼类，而不是农场上种植的。 减少长鳍金枪鱼（白色）金枪鱼的消费量，每周一次。
不：一包薯片
是的：苹果
原因：苹果不含脂肪，最低卡路里，大量可溶性纤维和抗氧化剂。 薯片可以提供什么？ 相当少量的必需营养素，但大量的石油，卡路里和盐。
最好的规则是它们是与自然密不可分的有用产品，即 苹果对芯片（塑料包装），香蕉对糖果（包装纸）。 现在，了解对女性健康有用的产品，您可以享受青春，绽放更长时间，而不会产生不必要的成本。