女孩往往坐在饮食上，在模拟器上耗尽自己，限制自己在晚上吃东西，而且体重也不会消失。 原因可能是这个重量不是多余的。 有几种方法可以确定是否存在超重。
折叠在肚子上
这种方法最简单，同时也非常准确。 为了计算多余的体重，可以在胃部折痕处进行。 对于女性来说，两厘米或四厘米的折叠是常态。 对于男性来说，这个比率稍低一点 - 一到两厘米。 你可以谈论肥胖，如果肚子上的褶皱将是五厘米或更多。 但是，这项测试不能让你确定投掷一公斤人的费用。 在折叠上，你只能注意到现在是时候拿起你的身体。
代谢
新陈代谢减少的人可以使用Barbara Edelstein发明的方法来确定所需的体重。 这种方法适用于那些有一小块甜点导致体重增加的人，即身体不想急需燃烧卡路里。
第一步是确定正常新陈代谢下的体重。 这很容易：每增加45公斤，每增加一公斤就会增加一公斤，超过150公分。 此外，如果年龄超过25岁，每年应增加半公斤，但通常需要增加不超过7公斤。 对于收到的数字，添加4,5到7公斤（这些是可以在该人身上的那些公斤），如果人的体重超过90公斤，则加上4到7公斤。 如果重量超过100公斤，则应增加几公斤。
这种方法可以让你确定你的“最佳”体重，同时你可以看到体重的限制，之后身体可以失败，这个人会产生一种残酷的食欲。 这个时刻就是人体想要“自行承担”自己的权利。 这种方法更适合于从出生开始就已满的人。
布洛克公式
在计算理想体重时，使用三个指标：一个人的体重和身高，以及他的年龄。 前两个组件很容易理解：增长越高，重量越大。 然而，年龄也会以同样的方式影响：年龄越大，质量越大。 这种模式很自然。 四十岁以下人士的公式如下：从以厘米表示的增长中，需要减去110 - 这将是理想的体重。 对于40岁以上的人来说，公式是相似的：有必要减去100，而不是110。公式的下一个版本考虑到增长：对于165厘米以下的人，应该减去100，增加166到175厘米，105应该带走，110但是，这是值得考虑的组成。 身体瘦弱，对于所谓的虚弱者来说，收到的数额的10％被拿走。 对于hypersthenics，10％被添加到结果中。
但是，所有这些结果仍然是近似值，只有专家能够说出额外公斤的数量。
体重指数
这个指标的计算是通过下面的公式来计算的：以千克为单位的重量应该被分成以厘米为单位的增长的平方。 这个指标是最流行和最常用的。 然而，评估标准的标准各不相同。
最常见的规则是指数，等于24.9。
根据米歇尔蒙蒂尼亚克的说法，这个比率更为严格：指数从20到23。如果指数从24到29，那么就有超重。 指数为30或更高，这是关于肥胖。
美国保险公司使用身体质量指数中最民主的规范。 指数小于30的人不会担心 - 他们没事，只是更多的移动。 如果指数从30到40，那么值得考虑饮食。 为了使警报成本或指数达到40以上，在这种情况下，有必要向内分泌专家致词。