对于一些女性来说，与体重过重的斗争变成了一场真正的战争，胜利旗有时会变得太贵。 如何在荣誉的道路上兑现理想体重的所有测试？ 也许这些提示会帮助你。
不要害怕失败
成功很少没有跌落。 如果你打算减肥，你不应该害怕“失败”。 迟早，当你允许自己放松的时候，这一天就会到来。 最好事先准备好这种情况，几乎每个人都会这样做，所以不要责怪自己，认为自己遭受了彻底的失败。 停止为你不幸的死亡部队哀悼，并且荣幸你从危机中走出来，迫使你第二天去。
请记住：耐心和努力工作
相信你的成功。 乍一看，这很难做到。 毕竟，我们的身体经常会在一段时间后开始好转，主要是由于日常锻炼和饮食习惯。 第一次体重下降也可能会无意中感受到。 但这不是采取激进措施的理由，例如饥饿。
慢一点，结果会晚一点，但结果是什么！
庆祝中级胜利
如果你已经坚持了一段时间，奖励自己！ 而不是某种巧克力棒，但是很长一段时间会让人开心。 例如，购买一种新的香水。 他们将能够不断提醒你的成就，保持对成功的信心和附加力量。
宣布压力
工作中的冲突，商店中的邪恶女售货员，找出与你心爱的人之间的关系...我们谁可以吹嘘没有问题？ 而沮丧是减肥的一个非常不好的动机，寻找减少压力影响的方法。 例如，学习做放松练习，冥想或进行体育运动。 你一定会感觉更好，关心的地方留在他们的衣柜里或冰箱里。
形象化成功
在特殊表上记录每周减重数据。 蔓延的曲线肯定会成为一个很好的动力。 以及赞美。 有意识地选择衣服，故意强调你改变的身材，周围的人无疑也会注意到这些积极的变化。 你可以欣赏他们欣赏的目光，并经常听到这个神奇的句子：“你真漂亮！”
搜寻盟友
联合减肥不仅会带来更多的喜悦，而且还会成为另一个重要的激励因素，特别是在初期阶段。 相互支持和对减肥途中的胜利和病变的建设性讨论将减少可能的失望感，防止饮食崩溃和取消的威胁。 并且没有必要将这样的请求骚扰一个圈子里的某个人。 多亏了互联网，在专门的论坛上，你可以很容易地找到“不幸中的女朋友”，你将能够快速达到珍惜的目标。
认为你自己很苗条
想想看，你会怎样看待帖子，你会如何为自己感到骄傲。
研究人员说，奖励能够看到最终目标的思想是最重要的激励工具。 多亏他们，多巴胺的物质才会释放到大脑中，这决定了享受生活的能力，并鼓励我们采取行动。 更多的时候，我们用最闪亮的颜色代表我们的目的，多巴胺产生得越多 - 动机就越强。
听听正确的音乐
很难相信莫扎特旋律的声音鼓励高达70％的动机（这个事实也留给了歌迷唱“I FeelGood”（詹姆斯布朗）或“我们是冠军”（女王）之类的歌曲，因为这些执行者的动机文本增加了实力，并且可以让你更快达到目标。