你喜欢甜食吗？！ 也许，每个女人都可以把这句话当作自己的座右铭。 因为任何年轻的女士都无法抵挡温柔，在她的嘴里甜点融化。 但是，对于所有对甜食的热爱，他怎么能保持优雅的身材？ 这是一个真正的女人的任务！
但是，问题的解决并不困难。 不要放弃甜点，你需要学习如何选择它们！ 并非所有的甜食都对身材苗条的人有害。 因此，仔细考虑所有类型的甜点并将它们分配为它们对腰部的缺陷增加是值得的。
优点1属于水果。 每天营养物质和通用甜点的仓库。 每天你可以吃300克水果或100克干果，因为干果的热量更高。 必须注意葡萄，香蕉和柿子的使用，因为这些水果是最高热量的，含有大量的糖。
在2个地方 - 一个美妙的甜点和每个朋友，看着这个人物，女孩，果冻。 各种各样的水果和牛奶果冻不会对任何女士漠不关心。 水果会给你的身体各种维生素，明胶会加强指甲和头发。
位于我们名单第三位的康宝特也可以作为每日甜点使用，但每天限用于两杯。 它包含一系列有用的物质，并会丰富您的菜单。
第四名被授予冰淇淋 。 但在这里你需要按类型导航。 水果冰是瘦身人的助手，美味可口，低热量，成功组合。 牛奶冰淇淋也可以相当冷静地对待，但不要让自己太频繁。 但所有与坚果，巧克力，果酱形式的添加剂的变化，你需要非常小心。
我们名单上的第五位被授予牛奶甜点 ：凝乳，凝乳，鸡尾酒，布丁和酸奶。 在这里，就像冰淇淋一样，你需要仔细考虑甜点的组成。 乳制品含有许多有用的物质，但是，为了增强味道，制造商将甜点添加到大量的糖，巧克力，果酱和许多增加甜点中热量含量，脂肪含量和糖量的其他产品。
第六名获胜 。 不，纯粹的形式，果酱 - 一种产品甚至是有用的，但谁可以用勺子吃东西，没有任何东西。 更多的时候，人们更喜欢在新鲜的面包或红润的包子上涂抹果酱，甚至用黄油涂抹果酱，并且所有这些果酱都会从有用甜点的类别迁移到有害甜味的类别中。
在第七位 - 饼干 。 饼干是很多面粉，糖，黄油，而这一切都是有害的。 当然，一块饼干 - 它不是可怕的，腰部也不会伤害太多，只是因为它很小。 但是我们中的谁可以停在一个饼干？
巧克力糖果第八名入驻 。 巧克力医生发现它很有用，甚至建议每天吃10到20克的苦巧克力。 但是这个规则不适用于巧克力糖果，因为在糖果的生产中，除了巧克力之外，使用各种类型的馅料和添加剂，如果需要的话，不能称为有用的。
在第九名和面包店烘焙蛋糕的吸引人的展示 。 它价格便宜，种类数量很多，当然它的味道也非常美味。 她深受孩子们的喜爱，成年人设法用全餐代替烘烤，而且看起来一切顺利。 但不要忘记，烘烤的卡路里含量非常高，而且没有足够的营养素可以替代早餐，午餐或晚餐。 这是负担得起的，令人满意的，但没有用。
我们名单上的第十位当之无愧地被蛋糕和糕点占领 。 甜糕点，脂肪面霜和各种补充剂使这种甜点完全不能接受饮食营养。 营养学家不建议每周多于一次地吃蛋糕或蛋糕。 但最好将这些甜点当作纯粹的节日食品。
正如你所看到的，甜品和苗条 - 事物是非常兼容的，只有你需要学会如何胜任地使用它们。 然后你可以享受你最喜欢的甜食，和一个苗条的身材。