如果没有力量，不需要任何东西，如何生活

当生命的意义失去时，每个人都会经历一种状态，拥抱一种难以忍受的渴望，世界的颜色消失，人们想要使这个世界脱离世界或者将它从他的脸上抹去。 脾脏的阴险之处在于它像沼泽一样吸收，而越深陷于其中，它越拉扯。 坎德拉变成冷漠，冷漠 - 陷入抑郁和抑郁 - 变成不愿生活。 如何克服这种状态，停止为自己和失败的生活哀悼？

有一条出路。 心理学家已经在他们的阿森纳证明方法来对抗脾脏的后果。 但首先让我们看看它的原因和后果。 敌人必须亲自了解。 与朋友谈判总是比陌生人容易。 从“失重”状态退出将有助于执业心理学家开发的特殊技术。 他们会教你如何处理抑郁症，并告诉你该怎么做，当你的手停下来时，你没有足够的精力和生活欲望。

脾脏的“病毒”

这种疲劳从何而来？ 科学家说，抑郁状态的倾向是遗传的。 然而，遗传倾向仅在40％的病例中被追踪，其余的60％在其他因素上。 幸运的是，即使是遗传性脾脏也是可以治疗的。 但在继续消除后果之前，有必要了解产生这些后果的可能原因。 心理学家将冷漠与生活联系起来，主要有六个原因：

1. 应力。
2. 脚气病。
3. 饮食。
4. 精神过度。
5. 身体负荷。
6. 药物的接收。

治疗心情不好

有明显的原因想通了。 他们中的大多数可以不依靠专家而被消除。 但是如何处理那些不能被视为“不守信用”的无意识抑郁症挑衅者呢？ 他们经常为情绪设定天气。 在心理治疗中，有一些方法可以让潜意识“清洁水”并显示出脾的真正原因。 心理学家表示，许多抑郁的人陷入了困境，并且没有看到出路。 练习艺术治疗师Elena Tararina开发了一种作者的技巧，帮助心理不受创伤的影响，过生活中的负面历史，并将破坏性的感受转化为创造性的感受。

技术“用植物油绘制抑郁症”

这项技术将绘制您的经验，而不是用通常的铅笔或油漆，而是用油。 通常的向日葵油。 这种方法的独特之处在于，使用柔软透明的塑料材料进行绘制，可以让您不必考虑图片的质量和含义，并将自己完全沉浸在体验中。 这种技术被称为艺术疗法，用于治疗抑郁症。 它可以让你找到并中和脾脏的原因，破译破坏性的感受，改善情绪，甚至改变生活。 为了绘制感觉，你需要薄薄的纸，向日葵油和棉花芽。

1. 创造一个平静你的灵魂的气氛：轻香，安静的音乐或关闭所有东西，打开沉默。
2. 让自己钻研那种剥夺你力量和活力的消极状态。 在精神上和最详细的细节中生活干扰你的和平的情况。
3. 专注于情绪。 让他们说话，如果他们需要，为自己说话（喊，发誓，怨恨）。
4. 将你的经验转移到纸上，并画出那些能够产生你所有破坏性感觉的“怪物”。
5. 将图形带到窗口并用“X射线”外观进行扫描。 这是诊断你病态的灵魂的“快照”。
6. 对图片进行彻底的诊断：将其命名; 描述你在纸上看到的东西; 想想是否可以在绘图中添加细节，以减少绘图中的张力。 改正或添加一些可以使图片更加积极的东西。

每次陷入情感陷阱时都要执行这项技巧，失去生命的力量和意义。

技术“三分钟意识”

这项技术将缓解焦虑情绪，让你在“现在和现在”意识到自己，源于无意义的“自焚”以及似乎一切都变得毫无希望的状态。 第一次会话后你会感觉到心情的变化。 随着技术的系统使用，你的精神状态已完全正常化。

1. 坐平，但免费。 对自己的身体感到自信。
2. 集中你的想法，但不要担心他们，但只要看着他们一个一个地游泳。 所以你在你和你的想法之间创造了一个距离。
3. 实现你的感受，在这种感觉中，你被困住，现在正在经历痛苦，失望，愤怒，怨恨等等。不要否认他们，不要抗拒。 承认他们有权利。
4. 感受你的身体。 请注意这一刻的感觉。 接受他们，即使是令人不快的紧张，僵硬，虚弱，紧张抽动等等。
5. 探索你的呼吸。 当呼吸，胸部，腹部移动时，感觉如何，因为空气通过鼻子，嘴巴进入肺部并充满肺部。
6. 作为一个整体关注你的身体。 接受任何不适，无论在哪里 - 肌肉，呼吸，内脏。 通过“呼吸”有意识地消除紧张气氛中的新生命和新能量。 呼出，释放一切带来的不适。 重复，直到你感到放心。
7. 执行这项技术，你不需要重视三分钟。 它可以持续，只要你需要放松。 最主要的是，不要忘记在你感到阳痿，压力，压力或者你无法摆脱迷恋消极的想法时应用它。

所提出的技术是一种经过验证的方式，当一切都很糟糕时进入正面。 不要懒得在自己的抑郁情况下体验他们，他们会成为你的家庭心理治疗师，你可以在生活中的任何困难时刻解决这个问题。