钙对女性来说也是绝对必要的。 钙有助于强化骨骼和牙齿，同时降低骨质疏松症的风险。 许多医生建议女性服用钙剂以预防骨质疏松症。 此外，钙中含有的维生素D可降低艾滋病和高血压的风险。 孕妇应该在饮食中接受足够的钙，因为这对宝宝骨骼的发育是必要的。
妇女维生素还应包括叶酸，这是建议妇女谁怀孕。 叶酸在维生素B-12中被发现，它降低了出生缺陷的风险以及早产的可能性。 大多数B族维生素，包括B-12，已被证明有效地对抗抑郁症和血压升高。 这些维生素在绿色蔬菜中找到。
很多女性在他们有了孩子的早晨会感到恶心。 这是怀孕的自然过程的一部分。 姜可以帮助战斗时恶心是摆脱恶心的自然和有效的方式。
已证明维生素A有效预防怀孕妇女服用时的出生缺陷和疾病。 维生素A对孕妇非常有价值，因为它能加强神经系统并保持皮肤健康。 维生素A被发现在红色和橙色的蔬菜和水果。
孕妇或想成为母亲的妇女在服用任何维生素补充剂之前应咨询医生。 维生素的过量摄入也会导致各种并发症。
希望皮肤看起来很好的女性应该服用维生素E. 维生素E在怀孕期间很有用，因为它可以降低患有先天性缺陷的孩子的风险。 维生素E可降低高血压并改善记忆力。
孕妇维生素可以包括铬来调节血糖。 许多孕妇在怀孕期间发生妊娠糖尿病，这种维生素可以帮助糖尿病，尽管很可能你的医生会开胰岛素。 铬在谷物，橙汁，牡蛎和鸡肉中找到。
孕妇免费提供维生素，许多营养补充品也是如此。 您可以在大多数药店，健康食品商店或互联网上购买。 虽然他们的使用不会造成伤害，但最好先咨询医生，特别是如果您怀孕，想要生孩子或处于更年期状态。