如果你必须道歉，心理学家建议如何让你的生活更轻松。 学会为尴尬的情况道歉，这会帮助你不要呆在傻瓜里，也会给人留下好印象。
有什么事情发生？
许多人认为，即使情况需要明确，强迫自己要求宽恕也相当困难。 即使感到内疚，他们也害怕自己感到受到羞辱，或者不被原谅，继续表现得好像什么都没发生过一样。 感觉更加糟糕 - 情况加剧。 如果你感到内疚，请向一个人道歉，这会缓解灵魂。
那么，如果你不能让自己说出珍贵的话，例如，对一个昨天不被接触的同事进行工作，并说：
“我们去咖啡厅吧。 我真的想和你一起喝茶 - 我渴死了。 今天你看起来很棒！“几乎没有人会在这样友好的问候之后继续闷闷不乐......喝完茶后，情况就会解除。 你可以悄悄地说，看着她的眼睛：“原谅我。 我昨天脱口而出了一些错误。“
这种方法的缺点：抱歉的行为的外在轻浮可能不会取悦冒犯者。 他决定：有罪的人是一个无法理解他的痛苦的不敏感的人。
写信
今天，很少有人可以抱怨没有机会联系一个人或另一个人。 当你见面时，你能不能道歉，看着你的眼睛？ 没有力量进行沉重的电话交谈？ 不要绝望！ 有短信和电子邮件！ 特别愉快的时刻：你可以思考每一个字，逻辑上构建消息的文本。 按下“发送”按钮，您将感到放心。 学会在尴尬境地道歉的能力不仅可以缓解灵魂，而且有助于长久恢复友谊。
缺乏这种方法：您将不得不等待收件人的回复。 如果反应没有立即出现，你会开始迷失在猜想中：你为什么不回答？ 该消息未被达到？ 道歉不被接受？ 你感到内疚的那个人认为你投降并道歉，害怕看他的眼睛？
有一个开放的遮阳板
为什么不把它拿出来，不要道歉，如果这是你的错？ 最重要的是不仅要遵循单词，还要遵循语音和语调的音色。 避免浮夸夸张的短语 - 他们听起来不自然，并提出怀疑发音的人的诚意。 你必须说话，静静地说话。 让这些话来自内心。 说出来，看看你对他们的那个人的眼睛。
如果侮辱非常深刻，不要期望立即得到宽恕。 即使他们说他们原谅。 通过行动支持你的道歉。 特别是如果造成的侮辱不仅有道德后果。 一个人应该明白，你实际上感到羞愧，并且你已经准备好了很多补偿。
一个非常狡猾的方式是假装冒犯。 这里有一个角色的斗争。 最软的人首先会屈服。 但是这种方法并不是最成功的。 你可能多年来都很生气，而且这么多年来，请记住：“那我们分享了什么？”