可能每个人至少有一次在预感中停了一下：我关掉了煤气吗？ 加热器是否关闭，门是否锁定？如果经常发生这种情况，这篇文章是为你准备的。
着名的脚本
“......没有关掉铁！” 觉得像放电一样刺穿了。 现在，当柳德米拉坐在公车上时，火焰一闪而过，她把自己扔在窗帘上，整个公寓已经在燃烧......女人感到一阵剧烈的软弱和心跳。 “停下来！” 她向司机喊道。
抓住一辆出租车，柳德米拉在昏厥状态下冲进公寓。 赞美上帝！ 她不仅关掉了熨斗，而且把它放在原处。 一如既往。 而且它总是会回来，而不是相信......
等待SKYPE
通常情况下，这种情况是由过度产生的，通常是情绪过度。 这是值得休息的，把你的事情整理好，怎么样都行。 但是，如果这种行为变得突兀，常常担心，你经常回家，或者更糟糕，记住每个人都会关闭 - 关闭，但与常识相反，焦虑的预感压倒了你 - 值得思考如何让自己平静下来。
焦虑是最常见的消极情绪。 一个人找不到地方，不能专心于任何事情。 但是如果你问：“你到底害怕什么？” - 他不能总是清楚地回答。
忍受这种无限制的，自由浮动的警报是非常困难的。 这是一个人，并试图给它一个具体的含义。 这导致了针对特定对象的恐惧。 对每个人来说最接近的就是对他们家的恐惧。
为了应对这种感觉，每个人都有自己的方式：有人回来检查一切是否有序，有人提出仪式（“如果我看到五辆幸运数字的汽车 - 一切都会好的”）。 但它有一点帮助。 过了一会儿，警报重新焕发出活力。
消防内部
当我们没事的时候，我们现在住在这里，而不是咀嚼过去，而不是担心未来。 许多事情都是自动完成的，毫不犹豫。 但意识修复：包括铁？ - 关闭。 即使我们不记得我们从插座上拔下插头的时刻，灵魂仍然很平静。
如果一个人生活在一种慢性紧张状态下，他的头脑沉重的思想，意识拒绝保留门或铁这样的琐事。 然后一个突然的想法就足以发出警报。 已经有一种心悸，一阵颤抖，这个人呛着，冲回家。 确保一切顺利，他似乎冷静下来。 但是......导致它增加的对象的敏感度。 如果下一次出于某种原因他不能回来，他的恐惧将会更加尖锐和痛苦。 在这里和不远处的心脏病发作。
如何驯服闹铃？
- 尽量在自动执行的操作中非常小心。 关闭熨斗，注意电源线已经磨损。 关上门，拉三下......
- 还有一种方法：拔出插头，把钥匙转到锁上，大声说：“我关掉了电熨斗，”我关上了门。“ 一旦思维怀疑闪现，你会记得所有事情都是正确的。
- 有时甚至相信房子是好的并不能使你免于焦虑。 如果抛入高温或低温，担心心悸，颤抖，应用放松技巧，服用缬草片。
- 你可以使用自动训练。 我们每个人都有或有一个地方，我们感到完全安全。 例如，在奶奶的厨房里或在床上的童年，已经掩盖了一个头。 试着更经常地唤起这些感受。
- 最后，想想好的东西，试图杀死画出想象力的可怕图片。 如果这个讨厌的想法回来了，请发送它：“出去！”。 每次触发警报时都要做到这一点很重要。 这项技术简直荒谬可笑，但奇怪的是，它很有效。
- 如果你想要回家去检查一切，感觉不舒服怎么办？ 通常他们会说：“返回比一天遭受更好。” 但是，如果退货已经成为一种习惯，请尽量远离它并忙一段时间。
最重要的是，我们必须尽一切努力减少焦虑感。 当然，生活经常让我们紧张。 但是你可以放置一个过滤器：不要在报纸上阅读犯罪记录，不要看战士，不要与那些总是一无所有的人交流。 正如他们所说，机智，生活并不可怕 - 看电视是可怕的。
- 跟踪你对自己的评价。 我们经常相信，在困难的情况下，最重要的是走出去。 但这往往是自我攻击：无休止地告诉他们的问题，一个人不冷静，但更加沮丧。 尝试另一种策略：“我知道我有一个问题，我感到焦虑，但我会尝试自己处理而不涉及其他人。” 有时，在你自己的危险中，你只需要大喊：“停下来，走吧！”
- 另外，如果你想摆脱焦虑，请不要用明亮的颜色来描绘你的问题：“我感觉很糟糕！我没有钱！我的丈夫是个白痴，孩子很懒！” 不管你想说这些话多少，停下来。 这些言论和麻烦让你感到焦虑。
- 请记住：没有人知道我们面前的是什么。 我们有权选择：以浅色或黑暗代表未来。 我们认为，这就是我们的感受。 在适度时要害怕是没有害的。