在童年时代，我们每个人都记得成年人对遵守正确生活方式的抱怨，个人卫生非常重要。 请务必每天多次洗手，每天早晨锻炼身体，早点睡觉，同时早上起床，考虑到睡眠时间越长，身体就越有益。
尽管如此，人们应该注意的事实并不是所有有用的练习都对我们的身体有益。 我们提请您注意一些有害的健康习惯。
人们一直认为，在睡眠过程中需要八个小时来恢复机体。 科学家们已经证明，实际上这样的时间过度并导致过度劳累。 白天安排小的休息时间将会更加有效，持续15到20分钟。 相信短时间的白天睡眠比例如晚上两个小时的睡眠更有用。
我们都知道长时间睡眠是疲劳和压力的有效补救措施。 这是一个错觉。 事实是长时间的睡眠会导致过度劳累和解除抑制。 因此，为了获得力量，醒来的时候有力地睡觉和足够的工作时间，六个小时，或七个。
2.早上和晚上都需要厕所。 但总是一切都应该适度。 用各种抗菌剂小心清洗是绝对没有必要的。 皮肤科医师认为，遵循卫生应该以通常的方式，没有狂热。
某些组合物中的细菌必须存在于皮肤表面，因为它们可以起到防止各种感染的作用。 它们的彻底灭绝导致刺激，干燥，正常平衡下降。 在皮肤表面有一层保护膜，可以保护我们的身体免受外部世界的不利影响。 例如，太热的水破坏了这种保护。 因此，如果你想刷新自己，用冷水冲洗，这会更有效。 这里还应该指出，在口腔护理中不应该过头。 每天刷牙不值得几次，口腔无限次冲洗不会导致任何问题。
有意思的是，在家里清洁也应该适度。 过度的纯度会对身体的免疫系统造成危险的伤害。 所有这些都是因为通过对抗细菌，免疫力得到发展和加强。 因此，应该记住，免疫系统需要在保护发展方面进行培训。 在超级关怀母亲的孩子中，有哮喘等疾病的风险，并且各种过敏性疾病也很常见。 重要的是要记住，一切都必须平衡。 清洁房间当然应该是一个新的措施。 完全没有灰尘也是有害的，因为它是多余的。
据信午餐后的白天睡眠对身体非常有用。 事实上，这并非完全正确。 对于一个正在成长的有机体来说，是的，它具有积极的影响。 但是对于成年人而言，梦幻般的睡眠应该被沿着新鲜空气散步来代替，因为白天可以击倒身体的生物节律。 此外，白天的睡眠会产生激素，导致糖尿病等疾病的发展。 因此，安排一次散步而不是睡觉将对你的有机体产生最有利的影响。
人们还相信，六点以后晚餐时获得的卡路里开始以皮下脂肪的形式沉积。 事实上，即使你的晚餐是在晚上九点钟举行的，但在你走完一小段路后，它会让你摆脱这种风险。
5.适当的测量呼吸是非常重要的，科学家得出的结论是，不是用乳房呼吸，而是用胃呼吸更正确。 呼吸呼吸对淋巴引流非常有益。 呼吸胸部时，发生以下情况：进入肺部的空气没有时间返回并结霜，从而导致气体交换违反。 呼吸的腹部应该是规则的，在吸气和呼气之间短暂停顿。
如果呼吸为你带来了新的和不寻常的东西，试着学习并习惯它。 由于正确的呼吸是健康的保证。