据专家介绍，就胃而言，存在很多误解。 但是你对肚子有什么了解？
胃可以成为各种不适的根源：一种自卑的感觉，我们每次感觉过度时都会感到自卑; 腹胀，因此我们不能拉紧裤子; 可能使我们成为办公室或电梯中最不受欢迎的人的气体。 另外，胃可能导致严重的健康问题。
据专家介绍，现在许多人对消化道和胃部活动的消耗知之甚少 - 这只是胃病问题解决得越来越难的一个原因。
专家认为，关于胃的健康有一些众所周知的神话，其中许多可能会最有效地防止出现问题。
有时候会出现一个相当复杂，令人恐惧和复杂的问题，但实际上解决方案只是在表面上，但只有在你明白了，错误概念在哪里，以及在哪里才是神话。
为了理解，医生专家能够澄清一些有关胃病的谜语，现在让我们看看真相在哪里，以及妄想，只有你和你可以检查，事实上，你是否对胃有很多了解。
神话号码1。 消化主要在胃中。
这是一个神话。 消化过程的最大部分发生在小肠中。 胃满足食物，接受它，混合并开始研磨，直到变成食糜（粥）。 之后，粥将小部分进入小肠，因此发生主要的消化过程。
此外，应该指出的是，食物不是按照这个顺序消化的，你已经消化了它。 请记住，食物在胃中混合，然后小部分送入小肠。
神话数字2。 如果你开始少吃食物，那么胃容量很快就会减少，因此你不会有强烈的饥饿感。
这是一个神话。 在成年人身上，即使你开始像小猫一样吃东西，胃的大小仍然保持不变，当然，如果你进行手术以减少胃部，一个例外是。 由于食物少，胃不会减少，但“食欲计数器将被重置”，所以你不会感到饥饿，此外，你可以避免吃你问自己的食物。
神话号码3。 在瘦人中，大自然与全人类相比有少量的胃。
这是一个神话。 当然，这很难相信，但胃的大小与体重或体重控制无关。 身材瘦弱的人，其肚子相似，甚至比完全控制体重的人还要多。 Vesnikak并没有提到胃的体积。 顺便说一下，即使是在手术中幸存下来的人将胃的体积减小到核桃的大小，所有这些都会增加体重。
神话数字4。 在模拟器上锻炼蹲下或腹部可以减小胃的大小。
这是一个神话。 没有运动不能改变胃的大小，但可以燃烧积聚在腰部和腹部的脂肪，此外，这种运动可以加强腹部肌肉，位于隔膜下的身体部位，胃和其他重要内部器官所在的位置。
关于身体结构的最有趣的事情是，伤害最大的那部分脂肪对我们来说是不可见的。 它位于所谓的epiploon，它就像一张包裹我们内部器官的纸片。
体重过重的人往往内脏之间有很多脂肪。 有些情况下，脂肪包住肝脏，如此密集以致肝炎可能发生，如果病情非常严重，那么他可以完全拒绝。 然而，有一个好消息：健康的食物体系不仅会帮助你减掉你能看到的脂肪，还能帮助你肉眼看不到的内在。
神话数字5。 含有不溶性纤维（不溶于水）的产品，与纤维溶于水中的产品相比，不易引起吹气和冒气。
这是真的。 当许多人被告知他们采购了一些“柔软”纤维的产品时，他们感到很惊讶。 事实上，可溶性纤维是豌豆，燕麦麸皮，豆类和柑橘等产品 - 这类产品会引起气体形成和膨胀，但在卷心菜，胡萝卜，全麦面包，甜菜和小麦片中发现不溶性纤维。 原因是什么？ 腹胀和气体形成是肠道菌群活动的结果，这对消化可溶性纤维素是非常必要的。 但不溶性纤维不被消化，因此不与肠道菌群接触，不形成V形气体。
请记住：不溶性纤维不会形成气体，因此可以增加排便量和频率。
神话数字6。 这是控制胃灼热（酸反流）的最有效方法。
这是真的。 酸性物质越少回到食道，清洗时会出现的问题就越少，当然，这很难相信，但是如果在动物体内丢失了半公斤，就可以获得有利的变化 - 一个很好的例子就是怀孕。 随着时间的推移，胚胎会发育成长，因此会压迫内脏，这是最夸张的胃灼热，但是当孩子出现并且器官从压力中释放时，胃灼热就会消失。 当你在腹部减肥时也会发生同样的情况，即使有一点，但效果是立即显而易见的。
注意：许多人为了摆脱贫血而减肥，因此在瘦身方案的第一天就已经可以注意到对烧心的积极作用。
神话数字7。 如果你有一个晚上，重量增加速度比全天用餐快。
这是一个神话。 许多专家表示，当我们消耗的卡路里比我们消耗的卡路里更多时，我们充满了脂肪。 即使对我们来说，我们似乎更合理地认为，我们今天整个食物使用卡路里的效率和速度要比在睡前使用相同的食物部分更高效，但实际上重量并不是基于二十四小时周期。 如果我们在一段时间内食用的所有卡路里量超过了同一时期消耗的卡路里量，我们将变得更加艰难。
最近进行了动物研究，结果表明，如果晚餐后拒绝零食，可以防止体重增加。 如果你在晚上吃东西，然后打破身体的日常机制，并改变控制味道的激素水平，这会导致体重增加。
换句话说，它应该始终在我们的脑海，并提醒我们，如果我们变得紧张或疲倦，那么睡前使用的食物会使消化更加困难，导致肿胀，胃灼热和气体形成。 肠道有它自己的“大脑”，这有助于确保食物以适当的量和正确的速度通过消化道。 当疲劳poddoleleva - 通常这发生在一天结束时 - 肠道中的“大脑”已经很疲惫。 因此，活动减少并且食物在消化系统中进展得更慢。
神话数字8。 一种花生酱三明治和饼干只含有200卡路里的热量，可以比一般的含有相同卡路里的饼干更好地控制食欲。
这是真的。 这是由于脂肪比碳水化合物消化得慢得多，所以它们在胃里停留的时间会更长，这意味着我们在吃了少量脂肪后会感到更长时间的饱腹感。
神话数字9。 豆引起所有人的气体形成，对此无能为力。
这是一个神话。 豆类含有大量的糖分，为了适当的同化，需要一种特殊的酶。有些人比其他人有更多的酶。 因此，这种酶越少，消化豆子就会形成更多的气体。 如何处理？研究表明，在进食前使用含有必需的酶来同化糖的方法是有用的。 如果您接受含有西甲硅油的基金，您可以减少天然气的形成。 它削弱了食物摄入后形成的气泡的拉力，并与气体发生作用。