据统计,在俄罗斯的学前机构中,只有十个孩子中有十个是绝对健康的。 这个令人失望的结果是由于新生婴儿的健康状况差得很多,生态状况只会恶化。 此外,由于父母没有足够的时间与他们一起学习,因此儿童的体力负担减少,因此儿童患有低血压。
这种趋势的另一个原因是,家长更关注孩子智力能力的发展:电脑游戏和孩子们大部分参与其中的各种圈子。 由于这些原因和其他一些原因导致许多儿童因其姿势,平足和呼吸系统疾病而感到不安。 与此相关的是,必须采取预防措施来预防疾病的发生和纠正。
一种有效的矫正呼吸系统疾病和肌肉骨骼系统设备的方法是在幼儿园进行治疗性运动。
用于纠正疾病的健康体操以教训的形式进行。 对于三,四年的孩子来说,一个教训是持续二十五分钟,对于五六岁的孩子来说 - 三十三分钟。 练习进行两周:练习复合体的主要部分不会改变,只有第一部分,准备部分和最后部分才会改变。 课程应在垫子上的通风良好的房间内进行。 儿童应该没有鞋子(袜子)和轻便的衣服。
幼儿园的治疗性体育锻炼主要是为了预防和纠正呼吸系统疾病以及肌肉骨骼系统的设备。
这个目标是通过执行以下任务来实现的:
- 改善肌肉骨骼系统设备的工作。
- 加强健康,为全面身体发育和锻炼身体创造条件。
- 预防扁平足和脊柱侧凸。
- 激活呼吸系统和心血管系统。
- 形成正确的姿势并将其固定在这个位置上:必须自动执行重要的规定和动作。
- 掌握基本的运动技能和技巧。
- 增加身体的非特异性反应。
- 及时纠正病理情况。
练习时,您必须遵守以下原则:
- 体育锻炼的方法和剂量应根据疾病和身体的一般情况分别选择每个孩子。
- 影响应该是系统性的,并有一定的练习,练习应持续进行。
- 应确保影响身体功能的发展和恢复。
- 锻炼很长一段时间。 这是因为只有持续不断地重复练习才能恢复各种器官的干扰工作。 建议每隔一天进行一次练习。
- 身体负荷应该逐渐增加:在前七到十天负荷逐渐增加,然后在一段时间内保持在同一水平,并在上周逐渐下降。
- 体力锻炼应在一段时间后改变并更新。 建议在两到三周的课程中更新大约20%到30%的练习。
- 运动的影响应该是适中的:运动的持续时间大约是二十五到三十分钟,再加上分数负荷。
- 在训练期间,有必要观察周期性:休息时练习必须结合放松练习。
- 对身体的影响应该是全面的。
- 在上课时,要考虑到年龄和其他特点:有孩子的小组应该根据诊断形成,小孩的年龄不应该相差超过一年。