痤疮出现的原因很多，但主要的原因是体内荷尔蒙紊乱和不遵守饮食习惯。 各种青春期荷尔蒙紊乱，在过渡期间，绝经期间的变化 - 所有这些都导致了皮肤上雄激素的吸收被破坏，导致皮脂腺分泌增加，同时皮肤发炎，腺体堵塞，并且所有这些都导致痤疮的出现和痤疮。
脸上的痤疮不仅仅是青少年的问题。 最近的研究表明，饮食中的人主要是土豆，炸薯条，薯条，汉堡包。 经常出现在痤疮和粉刺的脸上。 科学家们长期观察来自新几内亚岛的土着居民，发现没有居民患有痤疮。
他们发现，饮食中的居民主要是水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，但几乎没有食物如米饭，面食，面包，糖果等，富含碳水化合物; 他们有低碳水化合物营养。
但在我们的饮食中有充分的这些高碳水化合物食物; 碳水化合物在体内过量，部分使用，部分以脂肪堆积形式积累，导致肥胖。 这些碳水化合物还能提高血液中的胰岛素水平，这也是导致脸上出现痤疮和痤疮的原因。
为了解决这些问题，您可以使用低碳水化合物饮食，或者在具有简单碳水化合物的饮食产品中替换适量复合碳水化合物的食物。 例如，代替白米使用棕色或糙米，而不是白面包使用全麦面包等。 结果，你解决了这个问题，甚至肤色也会明显改善。
在不遵守饮食的情况下，当身体增加发酵时，会形成毒素，从而导致肝脏受到抑制。 因此，当细菌开始通过皮肤从身体中主动分泌出来并因此出现炎性病灶和痤疮时，就会发生解毒作用。
由于进食障碍，特别是过量的碳水化合物食物，肠中的发酵增加，并且添加人造色素和防腐剂导致皮肤上的瑕疵和丘疹的出现。 在皮肤出现问题时，过敏起着重要作用，因此出现皮疹。
那么你应该遵循什么样的饮食来永远消除痤疮？ 购买昂贵的护肤品是不够的，我们需要一个综合的方法，营养在这方面起着重要的作用。
首先你需要恢复肠道的正常运作。 如果一个人的器官不适应他的工作，那么皮肤就会承担一些功能。 如果一个人腹胀，这意味着肠是发酵和分解食物。 然后皮肤开始救援，承担一些功能。 通过皮肤的毛孔，去除毒素，导致痤疮的出现。 因此，首先解决肠道问题。
为清洗每天早上的结渣，喝一口咸水溶液，为此将三分之一的一小勺盐用200毫升水稀释。 之后，30分钟后，喝1杯克菲尔，最好是低脂肪。 盐水将收集所有的毒素，而克非尔，中和剩下的盐，将增加肠道酸奶有益菌。 当然，不会立即有所改善，需要用水和开菲尔定期清洁肠子大约2周。
但是，帮助清洁肠道，你需要尽量不要再加载它，这意味着你需要仔细考虑你的食物范围。 所有富含纤维的食物（卷心菜，葡萄，李子，大黄）有助于消除便秘，这里将与此相关。 每周安排一次清洁日。 不要忘记各种谷类食品：荞麦，燕麦片，大米和少见的珍珠大麦。 这通常应该是你的＃1菜。 这将是有用的面包，谷物或黑麦。
随着桌上的粥应该是目前的酸奶产品，这有助于更好地消化食物。
对身体和肉有用，但只有精益和易消化。 鸡肉，兔肉，牛肉，但不是猪肉。
这些液体中特别有用的矿泉水，绿茶，果汁。 虽然简单的纯净水可以使身体受益，但是在夏季3，每天至少饮用2升。
一个特别的地方是在你的桌子上放蒜。 具有杀菌特性，可消毒整个身体，包括皮肤。 在食物中添加更多。 不可或缺的生姜，可清洁血液并增加免疫力。 那么，从远古时代起，柠檬就是我们所熟悉的。 比他更好的是，没有任何产品能够应对体内脂肪的再吸收。 含有维生素A的胡萝卜会使皮肤看起来健康。
为了避免你为了摆脱痤疮而需要观察的饮食问题，请记住一些规则。 一定要每天吃一次热食。 不管它是第一道菜还是配菜，主要的是食物都是新鲜的。 用土豆和意大利面交替使用，米饭和粥一起分散食物。 将一种肉换成另一种。 桌子上的一天应该是沙拉和水果。 没有报纸，电视机一边吃东西; 没有东西应该减损饮食。
维生素B群在鳕鱼，甜菜，沙拉肝脏中大量使用，有助于预防痤疮。 在海鲜，小牛肉，家禽中发现的锌会防止皮肤油腻的增加。 消除饮食中的酒精：它可以破坏人体内的矿物质代谢。