健康的利他主义
有时如果有人坦白爱情，爱上自己就容易多了。 为你的爱人做些事情。 在电话中，说几句温暖的话。 准备好一些特别的早餐，即使从你这里没有人期待，也可以做饭。
不要没有甜蜜
把糖果称为世界上一种荒谬的产品几乎是不可能的，但是它们之间有许多欢乐。 内啡肽开始生产是美味的，能量溢出是甜蜜的。 为了不陷入沮丧，你需要记住吃的卡路里，并停止在美味和有用。 例如，饼干“禧早晨”与谷物。
从悲伤中走出
轻轻一点的忧郁，不要浪费时间和跑步，你可以跑，当场。 你觉得它变得更有趣吗？ 这就是身体对身体活动的反应，内啡肽出现在血液中。 跑得远并不是必须的，毕竟在这种效果的大负荷下，它是不可能达到的。
纸张将会持续
如果你早上在错误的脚上升起，而且你知道什么原因，那么皱眉可以纠正。 你可以写下原因 - 猫被损坏的壁纸，汽车保险，溢出的牛奶。 从纸上制作一架飞机并运行。 那么问题就会开始得到解决，与他们有关的所有担忧都将在空中游泳。
画一只羔羊
人们对动物和儿童的形象大多漠不关心，传统上这种形式被明信片和日历的创造者用于自私目的，复制漫画孩子和睡觉小猫的照片。 当然，当你们两个都在场时很好，但是看这样的照片，我们会违背我们自己的意愿。 这种方法被认为是比较安静的。
这不是一个笑话
来自美国大学的科学家进行了一项研究，在这个星球上发现了一个荒谬的笑话，并说俄罗斯人对驯鹿牧民的轶事作出了最积极的反应。 不要低估一个好笑话的动作。 如果你早上笑，而且没有回头路，情绪会好转。
厨房配件的设计师知道，有时候在一个微笑的早晨，我们已经准备好给予很多暗淡的微笑。 他们经常拿出功能性的东西，看着它变得简单而有趣，就像童年时一样。 有趣的杯子被用作吸引积极的想法的最喜欢的东西，可以根据店主的要求用杯子补充杯子，他们可以提供胡须和食物头发。 然后用一把刷子清洗碗碟，调整好后在盒子之间吹出肥皂泡。
如何振作起来？
生活中不经常让我们高兴的时刻。 我们要改善我们的精神气质，提高我们的精神，使我们不知道忧郁和悲伤。
如何改善和恢复你的性格
为了提高情绪，改善情绪，你需要关注那些比我们更难过的人。 这些人被边缘化，失去了人脸的酗酒者，以及绝望的病人。 他们相信美好的未来，因为他们无法活下去。
有时候，你会看到一位酗酒的女人坐在冰冷的地板上并要求施舍，并试图想象她代表了她悲惨的生活。 而且，无论她是否有机会摆脱酗酒，成为一个正常人的机会都非常小，她仍然会看到未来的光明和生命。
医生们说，从抑郁症的重大迹象来看，这是生命意义的丧失，失去了对未来的梦想，缺乏信心。 未来的事情应该等待，当情况逆转时，那么你需要思考光明和温暖来唤起你的精神。 一个人需要信仰，即使她很虚弱。 难怪它在崇高的艺术和民间传说中都受到了关注。
当我心情不好时，我想象着前方的东西。 在我们看来，我们可以在想象中创造出“明天”的数字：“在一个月内我将搬到一个新的公寓”，“很快离开，我会每天休息”，“那周我们将在约会中约会”等等。
让我们总结一下为了振作起来需要做些什么：
1.目前你需要了解你很沮丧。
2.看看你的问题和你自己，就好像你看着另一个人一样。
3.找出压抑你的是什么
4 。 想办法摆脱这种情况。 如何振作起来以及你需要为此做些什么。
5.构建“明天”的形象：
- 你一定要确定“明天”会到来。
6.开始行动。
如何振作起来，获得四个食谱
如果没有优势，既没有乐趣，也没有工作，也没有为了回报而对别人微笑，如何振作起来。 不变的义务和各种压力，任何人都可能不安。 但为了不被生活所感染，你需要尽最大的努力，同时获得最多的情感。 这个配方推荐给那些在爱情领域“腐烂”的人，以及那些在工作中“烧毁”的人。
食谱1-邀请朋友
请记住，当你看到你的老朋友，那些与你在童年时期一起建造沙堡的人。 记住过去的美好时光，并嘲笑自己。 在你的房子里收集一家欢快的公司，泡一杯香浓的茶，找一本旧相册。 今天你有一个愉快的回忆。
食谱2
振奋男人和女人的最有效方法是彻底刷新你的衣橱。 只有一个条件，一个好心情的衣柜应该优雅地选择。 那么不仅眼睛会高兴，而且你的状况。 当你看到自己身处昂贵的新事物时，你的情绪会有所改善。 在这样一个优秀和精致的装备中，在一个新的熟人身上，半小时内会更多。
食谱3
借助体力消耗轻松解除心情。 运动就是生活。 这不仅仅是生活，而且是一个长期健康的心情。 主动运动会产生内啡肽，这就是所谓的快乐荷尔蒙。 内啡肽缓解压力，这是主要目标。
食谱4
振作起来最常见的配方是你最喜欢的音乐。 在熟悉的动机下，你会跳舞，并记住你的身体是多么美丽。 音乐会以良好的精神和积极的能量向您收费。 只有在一种情况下，如果最喜欢的作品能够产生积极的情绪并且非常有趣，这种提升情绪的方法才有效。 在轻快愉快的动机下跳舞，推出令人心动的作品，以防万一你有更多的感伤情绪。
给自己打气很容易。 试着看孩子，他们几乎从来没有心情不好，因为孩子享受生活的每一刻。 和孩子一起去电影院，嘲笑喜剧，和孩子们一起放风筝。
现在我们知道当你很难过如何让自己振作起来时该怎么做。 无论如何，我们必须让自己心情愉快。 我们不打算毫不动摇地遵循这些观点。 你活着并运用你的实践知识，依靠日常心理学。 你必须在这些理事会中看到那些不属于你的生活和世界观的部分。 你的情绪不会那么糟糕，如果是这样，那么你就知道如何改善它并提高它。