出现超重的原因
有时在妊娠的头三个月，由于口味偏好，中毒和小胎儿尺寸的变化，孕妇可以显着减轻体重。 但是在第二阶段，当子宫和未来的孩子开始积极生长时，体重会急剧增加。 导致不需要的公斤增加的因素有很多：
- 如果怀孕前体重足够大，体重增加的可能性就会急剧增加。
- 矛盾的是，女性的年龄也影响身体体积的增加，因为多年来身体更容易受到荷尔蒙变化的影响。
- 我们失去更多 - 我们输入更多。 如前所述，在怀孕的头几周，有机会大幅减肥。 但不要忽视这样一个事实，即身体稍后将弥补其损失，并且这一增长将超过常态。
- 过度的食欲是体重增加的主要原因之一 - 为了保持在预测的结果之内，你应该限制食物和锻炼的数量，而不是通过吃“两个”来解释它。
怀孕期间体重增加的标准最危险的偏差是什么？
考虑到每个女孩或女人的生理特征，额外公斤的波动大部分保持在12-13公斤之内。 大多数医生表示，在第一个三个月的末尾，你将来有机会获得一两公斤或者两公斤，从第三十开始，每周不超过半公斤。 近几个月来，增长率可以通过一个简单的公式来计算：每10公分增长22克。 例如，增加170厘米，增量应该约为374克。
如果你注意到你开始增加体重，偏离规范，请立即咨询妇科医生，因为这可能会带来一些后果。
- 增加水肿，使妊娠过程复杂化。
- 结果，形成更大体积的脂肪组织，其影响脊柱负荷的增加，并且甚至可能引起椎间疝的出现。
- 体重过重时，也会出现静脉曲张，从而威胁到腿部血栓和水肿。
- 另外，体重过度增加会增加心脏和消化系统的负担，这会对未来产生负面影响。
怀孕期间如何避免体重过重？
首先，必须严格控制营养 - 在饮食中只包括健康和健康的食物，从而使其平衡和饱满。 中等程度的体力活动仅在流产威胁时才被禁用，在所有其他情况下，健身锻炼，每日晨练或在游泳池游泳不会对胎儿造成伤害，但可以帮助您在保持形式的同时不会增加体重。