怀孕的女人不应该放弃自己平常的生活方式，因为她不会因为某个特殊的政权而生病。 如果您是运动型的生活方式并且经常参加体育运动，怀孕不是放弃平常身体活动的借口。 有必要咨询医生 - 根据你的测试，他会告诉你什么样的练习适合你，哪些应该被丢弃。 您可能需要首先开始呼吸练习，以增加整体基调或放弃肿胀并在怀孕期间加强您的心脏。 你的医生将能够告诉你如何在怀孕期间加强心脏。
随着体重的增加，心血管系统会产生额外的负担。 这就是为什么在怀孕期间，你需要特别注意心脏。 从哪里开始？ 首先，尽量不要再紧张，避免压力的情况。 不要关注琐事，只在所有情况下才会发现积极，微笑。 毕竟，高血压和昏厥都是压力的后果，它会对心血管系统的所有工作产生负面影响。 不要过头。
心悸从怀孕第20周开始增加，它的工作更积极。
心脏肌肉的壁增大，变厚，心脏收缩的频率也增加。 即使你以前从未患过心脏病，在怀孕期间，你的心脏仍会感到疼痛。 即使痛苦经过了时间（大约在第三个三个月），但是，有必要告诉你的医生你的感受。
毕竟，随着偏离正常状态，发育中的胎儿会受到影响。 就像，如果在减压下孩子不会获得足够的氧气。 如果没有医生开的药，不要单独服用药物，因为这会损害你的健康和宝宝的健康。 什么可以帮助你在紧张的情况下或过度劳累时加强心脏，使压力正常化并改善身体的整体色调？ 使用草药，蜜蜂花叶，薄荷，葡萄干，覆盆子，桦木。 喝一杯浆果和草莓叶子可以很好地提高口气。
为了加强怀孕期间的心脏，适度的运动将适合你，如果你没有患任何疾病。 孕妇有专门的课程，专业顾问和医生会参加这些练习。 这种体力消耗的好处将是最大的。
首先，你需要获得医生的许可才能参加这种训练。 即使你感觉身体有轻微恶化，你也必须放弃就业。 如果您的血压过低，或者您决定在饥饿或过饱的情况下运动，请不要担心负重。
为心血管系统工作的“无故障”选择一种特殊的食物。 多喝水。 孕妇需要的水量约为每天1.5升。 在你的饮食中加入更多的钙，脂肪酸和钾，调节心血管系统。 在改善心脏功能的天然食品添加剂中，通常使用芦笋，豆类和抱子甘蓝。
此外，你应该吃乳制品，脂肪海鱼，香蕉和杏干。 然后等待宝宝时，心脏不会打扰你。