在妊娠期间，女性变得更加焦虑。 这种焦虑可以被理解和解释。 未来的母亲担心宝宝的健康状况，健康状况，家庭中的相互理解和人际关系等。焦虑的原因很多，其中包括怀孕期间改变女性身材的问题。 许多女性都想知道怀孕期间是否有可能减肥？ 让我们试着找到答案。
首先，怀孕是最不合适的饮食时间，因为这可能会严重影响孩子和你的健康。 当观察到饮食时，身体中有价值的物质和化合物（铁，叶酸等）经常缺乏。
低热量饮食会显着增加孕妇和先兆子痫患高血压的风险。 在这段时间里，许多女性在两餐之间感受到强烈的饥饿感。 这是由于血液中的糖水平急剧下降。 如果对其他所有的人决定在怀孕时变瘦，那就是坐下来节食，饥饿的感觉就会变得无法容忍。 营养不良可能会导致对儿童宫内发育的侵害。
医生，营养学家建议采取另一种方法进行怀孕，并从不同角度观察一组体重。 也许所获得的体重是怀孕前应该减掉的体重。 现在你不应该折磨身体（两个有机体！）随着饮食，最好是适应健康的食物和适当的食物摄入量。 这种习惯你可以使用你的一生，它会帮助你在分娩后达到正确的体重。
调整自己的心理健康和均衡的饮食，放弃脂肪食物和可消化的糖。 下降或继续咨询与在职妇女有业务经验的营养师。 也许他会为你开发一种具有宝贵营养的个人饮食，但没有多余的卡路里，这不会损害你的健康和宝宝的健康。
据信，你不需要增加卡路里的数量，直到第三个三个月。 即使如此，日常饮食应该只有200千卡以上。
请记住，在怀孕期间，体重一定会增加。 毕竟，它包括孩子的体重，羊水和胎盘的出现，子宫增大，乳房生长以及血液和脂肪储存量的增加。 这是常态！ 这种体重的千克几乎在分娩后的头几天消失。
迄今为止，在怀孕期间没有正式的体重增加标准，条件标准是整个妊娠期体重增加10-12千克。 但是，应该强调的是，这些数字是任意的，应由医生为每位女性单独确定。
有一种观点认为，如果怀孕前体重指数（缩写为BMI）超过25，妊娠期体重增加应小于10-12千克。 也就是说，怀孕前体重指数值越高，推荐输入的体重越轻。
按照体重有助于孕前和孕后运动。 如果您在怀孕前没有参加过体育锻炼，那么在怀孕期间严重禁止开始上课。 一套适合你的练习将有助于选择一名医生。 一般建议是步行：每天15分钟，每周三次，逐渐增加到每天30分钟。
请记住，在怀孕期间，减肥是非常危险的，但采用正确的方法后，这个过程可以变得安全。 与营养师和建议您的医生一起观察体重和营养状况。 您可能需要定期调整饮食和锻炼。 不要害怕怀孕期间的脂肪沉积，因为它是如此构思自然，这是一个正常的过程。 你需要控制自己的体重，正确饮食，过着健康的生活方式，然后体重增加不会让你感到震惊，这将在标准之内，并且在婴儿出生后很容易消失。