抑郁症不仅仅是一种坏心情，冷漠和不愿工作。 这是一种周期性发生的精神障碍，因此3-5个月内的绝大多数抑郁发作无需治疗。 但是，这并不意味着如果你或你的亲人生病了，你应该耐心等待，直到病情通过。 被动等待更加荒谬，因为今天抑郁症是可以治愈的 - 在绝大多数（80％或更多）的患者中观察到显着的治疗效果。
抑郁症治疗是一项医生的任务，但患者在此领域充分了解情况并执行他的部分医疗工作非常重要。
治疗抑郁症有三个主要目标：
- 减少或完全消除其表现形式;
- 恢复患者履行职业，家庭，社交和其他职责的能力;
- 减少未来抑郁症复发的风险。
抗忧郁药
在治疗这种疾病时，主要和最常用的方法是使用抗抑郁药物。 这些药物的高效性已经通过在全球数十个甚至数亿患者中使用它们的广泛经验进行了测试和验证。 抗抑郁药治疗效果的机制已得到很好的研究 - 它们能够干扰这种疾病脑中出现的生化失衡，主要是由于5-羟色胺和去甲肾上腺素神经元（神经元）对神经冲动的传递造成干扰。
抗抑郁药的数量每年都在增加。 他们今天的选择是如此之广，以至于它可以为最不同类型的患有抑郁症的人选择一种有效和安全的治疗方法。 病人的任务是尽可能详细地向医生详细描述他的病情，他的经历，想法，疑虑等等，甚至是那些对他来说可笑或不值得关注的人。 如果您以前曾服用过抗抑郁药，请务必告知医生（剂量，效果，发作时间，副作用等）。 如果您认为这种或那种药物不适合您或有危险，请直接告诉医生并解释您为什么这么认为。 在确定了服用该药物的方案之后，最好将其固定在纸上，无论它看起来多么简单。
为了让药物起作用，它需要足够的血液浓度，并且或多或少地保持恒定的浓度。 尽管这一要求有明显的证据，但在实践中，抑郁症治疗效果不佳的最常见原因是患者根据自己的判断改变了入院时间表甚至停止，但不直接谈论。
病人的另一项任务是定期记录病情变化。 最好每天记录日记 - 不要在睡前10-15分钟后悔，描述一天的情况，感受如何，情绪如何变化，随着药物的开始而改变，以及等等 访问医生时，请随身携带这些记录。
抗抑郁药治疗的第一个改善迹象通常不会早于第二个疗程结束 - 服药第三周开始。 通常在第4-6周出现明显的改善（如果这没有发生，这并不意味着治疗根本无用，但只需要改变药物）。 全部疗效在入院第10周发生 - 抑郁症急性期治疗期结束。 在某些情况下，还需要一段时间的支持治疗，其目的是防止新的复发。 在抗抑郁药的治疗过程中，根据您的意见，禁止在没有医生的知识，甚至无害的药物的情况下服用任何其他药物。
心理治疗
毫无疑问，它在治疗抑郁症方面很有用，但并非所有情况下都可以作为唯一的补救措施。 最好是补充抗抑郁药的治疗。
并非所有的心理治疗方法都可以用于抑郁症。 无效甚至有害的是使用催眠，多种形式的群体疗法，以及所谓的“具有健康生物流的脑生物刺激”，“TPP疗法”等的各种方法。
对抑郁症的帮助不是任何治疗师，而只是对这种特定的违规行为有治疗经验的人。 无论如何，人们不应该寻求心理学家的帮助（抑郁症不属于他们的能力范围），还有民间医生，占星家，生物能学，心理学家，治疗师等等。
绝对没有证实抑郁症治疗的有效性是治疗性禁食，矿物质，海藻，蜂产品，木乃伊，鲨鱼软骨等。 当一个人不能再正常饮食和生活时，就没有任何治疗抑郁症的问题。 长期休息和改变情况（例如，海上旅行，度假胜地，旅行等）通常是由抑郁症患者诉诸的，但它们本身并不具有治疗效果，并且往往会导致时间和时间的损失治疗的开始。
十个障碍在帮助帮助
也许，你已经有了一个问题：如果有机会有效治疗抑郁症，为什么在现实生活中遭受痛苦的人往往不会急于利用这一点？ 是的，的确，这条道路上有许多障碍和障碍。
1.认知不足 - 抑郁症被视为“压力”，“疲劳”，“神经症”，“疲惫”或对日常生活困难的反应。
有时候，患有抑郁症的人会失去时间去拜访各种专业的医生，考试，服用不必要的药物 - 心脏，胃，头痛，泻药等。
3.害怕公开疾病，甚至担心提供帮助的事实。
4.担心由于精神病医生寻求精神病护理和会计而可能造成的社会和职业方面的限制。
6.一种不合理的想法是抑郁症消极思维的表现之一：“我的抑郁症是无法治愈的，没有人会帮助我与之抗争。” 但事实显示相反！
7.担心长时间使用抗抑郁药会导致成瘾和成瘾。
8.另一种常见的误解是：抗抑郁药对内脏器官造成损害。 这也是不正确的，因为服用抗抑郁药的副作用通常在接受停止几小时或24小时后完全消失。
因此，如果您处于抑郁状态，您或您的亲人就会立即寻求帮助，请尝试找出真正的原因并讨论其合理性。
如何保持自己的关闭
一个人经历对他人的抑郁症的情况往往是不可理解的，往往有一种感觉，他故意尝试他们的耐心，“他不知道他想要什么。” 创造了一个恶性循环：由于交流困难，其他人试图避开病人，孤独增加了他的抑郁症状，这使得与他交流更加困难。
为了与病人正确对待，重要的是要明白，他确实患有这种情况，他的病情不是一时兴起或一时兴起，他真的需要帮助和支持。 如果您遵守以下规则，您将能够为您的爱人带来重大利益：
1.平静，平稳，没有过度情绪地与病人接洽。 避免诙谐的欢乐，建议“振作起来”，“把头发扔掉”等等。 小心表达讽刺，因为 伴有抑郁症，幽默感通常会减弱或消失，即使是最无害的笑话也会伤害患者。
2.你不能建议病人“拉拢自己” - 直接的意愿努力，他不能改变抑郁症的发展 - 如何处理它只能由专家建议。 由于你的“支持”，内疚感和无价值感更大。 当他想要时，让他自由地说话。 如果他想哭，让他哭 - 它总是带来救济。
3.不要让自己陷入疾病，保持他和你精神状态之间的距离 - 当他们的精神健康，自信和繁荣时，对病人有用。
4.尽量花更多时间与病人在一起，尽可能让他参与任何有用的活动，而不是从病例中移除。
5.尽量确保患者的日子有其自己的日程安排，并提前计划 - 举起，吃饭，工作，散步，休息，社交，睡觉等。 不要让他躺在床上很长一段时间，在他睡觉之前，或独自度过一天。 正面地巩固他最小的成就。
6.不要允许对患者提出任何指责，批评和评论 - 抑郁症患者是无助和脆弱的。 即使在你的观点中最中立的声明中，他也能听到别人认为他是坏的和毫无价值的确认。
7.不断提醒患者，抑郁症是一种暂时性情况，必然通过而不会在心理上留下任何缺陷。
8.在抑郁期间，让病人免于做出重要决定（换工作，处理大量金钱，开始修理公寓等）。 对他采取任何决定仍然是痛苦的。 如果他们被接受，他们往往是错误的，他们的后果必须在很长一段时间后被删除。
9.如果你是病人的性伴侣，请记住，伴随着抑郁症，这些欲望消失。 不要挑起患者的亲密感。 这会增加他的内疚感和破产感。
10.在治疗过程中，你是医生和病人之间的重要纽带。 知道服用药物的方案，不显眼地监测他们的接待。 如果抑郁症很深，就给病人服用药物，看看他是否已服用药物。
不要在未来重复
曾经患过第一次抑郁症的人，即将来会重复这种情况的概率相当高 - 只有30％的情况下，所有事情都被唯一的抑郁情绪所耗尽。 抑郁发作的频率在整个生命中可以从一年到两三年不等，癫痫发作之间的平均持续时间为3 - 5年。 春季和秋季抑郁症复发的可能性增加。 女性比男性高，老年人高于年轻人。
通过观察一些措施，可以显着降低新发作抑郁症的可能性。 规则和建议是相当简单和可行的，遵循它们将需要比处理下一个抑郁症状所需的时间和精力少得多。
1.继续服用抗抑郁药，忘记“我再也不能”了。 在从抑郁症的急性期退出后，尽管其外部表现已经消失或几乎消失，但导致它的生物学紊乱已被保留了一段时间。 因此，需要一段时间的治疗 - 持续使用前一种或稍低剂量的抗抑郁药至少4-6个月。 仅此一项就可以在未来5年内将抑郁症复发的频率降低3-4倍。
2.开展分析和验证你的基本信念的工作 - 在这方面你将得到心理治疗师，医学心理学家的帮助。
3.复习你的主要人生目标。 自我不满和心情低落的心理原因之一是，在一个人的生活中，他想要实现的目标和他实际花费的时间和精力之间经常存在差距。 在表格上写下你希望在可预见的未来实现的10个主要目标清单，并按照重要性排列它们。 慢慢来，想一想，为这样一个清单做几个选择。 然后考虑你最近花费了多少时间和精力来实现每个目标。 想想生活中应该改变什么，以便你的活动与目标一致 - 从此生活和工作将会带来更多的满足感。
4.让你的生活更加快乐。 抑郁的人常常把自己置于铁腕之中，不愿意轻松享受轻松愉快的欢乐。 如果此声明适用于您，则需要更改该职位。 总是找到时间和金钱，与一个愉快的人，美味的食物，一杯葡萄酒，一部有趣的电影，购买一件新的东西，一个新的熟人交谈，讨好自己。
5.爱自己，尽量保持高度的自尊。
6.不要孤独！ 在您的环境中选择一些与我保持热情友好关系的人，并且不会浪费时间和精力。
7.保持良好的身体形态。 解决一个梦想。 正确和经常吃。 保持恒定的体重。 你的身体形状越好，抑郁症的易感性就越小。 小心酒精。
8.注意你的精神状态。 抑郁症并不是一天开始的，如果你感觉到早期症状，最好再去看一次医生，或许恢复一段时间的抗抑郁药。
不要从相同的根部开始！
寻求退出痛苦状态的人经常会犯同样的错误：
1.增加饮酒量。 酒精只给人一种解脱的短暂幻觉。 如果酒精摄入量变得或多或少有规律，那么抑郁症就会明显加深。 出现忧郁的想法：“我从来没有摆脱过抑郁症，我现在不能再处理了，如果生命如此微不足道......”
2.一般暴饮暴食，尤其是吃甜食。 女性更常见。 给予比酒精更简单的安慰，但会导致饱腹感，失去吸引力，自尊心较低，内疚感增加。
3.长时间躺在床上，看着天花板，或经常试图在白天入睡。 睡眠通常不会来，意志减弱，问题不解决，内疚感和绝望感增加。
4.煽动歇斯底里，并试图打破别人的不愉快情绪。 结果是显而易见的：救济是零，关系恶化，孤独和内疚增加。
5.列举的错误行为之后的“惩罚” - 故意剥夺快乐，努力“修补”等。 这种行为也没有提供缓解，它是疾病的表现，它是基于先前讨论过的非理性思想和信仰的固有抑郁症。