喝更多。
我必须承认，在冬天，我们不是以最好的方式吃东西。 由于胃的延伸，缺乏维生素常常被大量高热量食物补偿。 春季初期你可以做的最好的事情就是在晚餐时喝更多的液体来代替它，以此来掩盖饥饿的感觉。 喝更多的果汁，草药汤，肉汤。 这将有助于补充胃而不会增加几磅体重。 此外，例如从玫瑰果中提取的草药汤剂可以帮助您应对疲劳，并自然地清洁身体。
使用传统。
利用古代文明的经验。 你知道在过去，人们相信这些声音也会影响我们的健康状况吗？ 有些可以治愈，但有些可以破坏我们身体的和谐。
如果你想迅速摆脱焦虑，恐惧，焦虑，并防止出现压力，请在呼气时说一声短暂的“福”音。
如果你认真地对身体进行清洁，你会得到长时间的声音“我和你”的帮助，在延迟呼吸期间发出的声音。
如果你早上昏昏欲睡，试着呼气并说出一个长长的“pho-o-oh-oh”，让你早点醒来。
每个疗程的声音可以在白天重复多次，但一次不超过3次。 如果你很害羞，那么做这些没有目击者的练习，并记住喊叫是没有必要的。
成为生食。
在整个冬季，您可能会厌倦从相当有限的食物中选择新的菜肴。 现在是时候让自己休息一下，停止烹饪。 此外，生蔬菜和水果中含有大量的维生素和营养素。 在极端的情况下，你可以烤他们，但不要炒或做饭。
注册一个按摩治疗师。
定期的程序将帮助你摆脱多余的公斤，脂肪，改善血液循环和整体健康。 你甚至可以自己做按摩。 要做到这一点，只需用粗糙的毛巾擦一下身体磨砂膏或乳霜即可。
选择舒适的鞋子和内衣。
春天是再次开始行走的好时机。 如果在冬天你可以参考霜，那么在春天，明亮的阳光和温暖的钱不会帮助你找到在家休息的理由。 如果你每天在新鲜空气中度过至少几个小时，你会看到睡眠质量和情绪如何改善。 走路会同时帮助摆脱血液淤滞和体重过重。
而在舒适的衣服和鞋子里，走路会非常愉快，特别是如果你找到一家好公司。
火气。
在冬天，当站在浴室里时想着自己倒入冷水是非常可怕的。 但随着水的开始变暖，您可以负担得起这个有用的程序。 从对比淋浴开始，逐渐降低温度。 然后，当你习惯了低温时，习惯于在淋浴后立即倒入冷水。 一个月后你会感觉到不同。
笑。
积极的情绪极大地影响我们的身体状况。 事实证明，经常发笑并且积极倾向于生活的人不太可能患病，因季节性抑郁而受到的影响较小。 因此，大胆地花时间在有趣的公司，观看幽默节目，阅读有趣的书籍并观看喜爱的喜剧。 所以你会更快地感受到春天的方法。
为了在灰暗的冬天过后变得更苗条，更漂亮和更快乐，不要过头。 请记住，我们都患有维生素缺乏症，即使我们认为事实并非如此。 不要让自己过度的体力消耗，尝试获得足够的睡眠，锻炼和饮用维生素。 借助这些并不棘手的操作，你会看起来更好，而你周围的所有人都将开始解冻，并在明亮的阳光下闪烁，像昏昏欲睡的麻雀。