同步游泳被称为最美丽的运动之一。 优雅，壮观和精致，他是各种音乐人物的表演。 由于这在某种程度上需要特殊的猫科动物的优雅和灵活性，所以这在大多数情况下涉及到公平的性行为。 但是，尽管表面轻盈，他们承受着巨大的负担，展现出耐力的奇迹，优雅地表演着非常复杂的动作和数字。 因此，运动员身体状况良好。
战斗超重
如果多余的体重不在首位，水中的体操仍然是有用的，因为它会改善新陈代谢，燃烧卡路里。 在同步游泳期间，几乎所有的肌肉都会受到刺激，刺激血液循环，训练呼吸并改善内脏器官的功能。
类似的方法适合体重过重的人。 由于在水中肌肉骨骼系统上的负荷要少得多，因此“加重”的效果将允许执行几乎任何复杂的练习，而不会遇到与身体质量相关的困难。 专家建议，游泳者在很少进行运动的人身上发展停滞的肌肉位置，正如他们所说，习惯于强调。 这种最简单的体操，即使是养老金领取者也可以处理（但那些有心脏问题，哮喘或其他呼吸系统疾病的人应该小心谨慎并与医生协商，委托他们选择一套允许的锻炼方式）。 通过定期培训，每小时将消耗400卡路里以上的热量。
在水中移动时，有必要克服与其密度相关的额外阻力，这可以在不费力气的情况下提高最终结果。
完美的锻炼
最简单的练习将帮助“拉起”新闻，加强腿部和手部的肌肉，摆脱侧面的问题区域，传播脊柱。 为了让训练产生所需的效果，通常需要改变游泳方式，交替放松的方式。 例如，15分钟的冷静风格进行热身，然后进行主动练习，并在水面上稍稍休息一下完成进场。 这么多次。 重要的是不要磨损，努力实现在奥运会转播中看到的复杂杂技数字，但要有成效。 游泳过度的负荷会对未准备好的生物体产生不良影响 - 而不是脂肪迅速蒸发，身体会安排暴动，显示肌肉疼痛，这种技术根本不是真的。
伤害最少
与许多运动不同，练习同步游泳时严重受伤的风险很小。 与适当遵循教练的建议，这将是一个愉快和有用的组合。 这些建议本身意味着如果你说30分钟游泳，那么大部分时间你需要主动移动，而不是躺在地面上或站在边缘。
除了燃烧脂肪，游泳发挥灵活性和速度，训练灵活性，耐力，对身体有积极影响。
就其本身而言，这项美丽而壮观的运动是对女性运动员进行持续训练的成果，女性运动员训练多年来创造令人惊叹的数字。 不幸的是，如果没有认真的准备工作，看起来很容易移动，所以有必要明智地评估你的能力，而不是试图重复同步器的动作。
减肥，足够的经常教训。 只有经过一段时间，没有试图推脱，才有可能表现出同样优美的数字。