营养不均衡对于妄图减肥的营养师及其患者来说是头痛的问题。 同时，没有必要仔细计算每种零食中的营养成分份额或购买维生素复合物束。 只需在饮食中加入含有关键微量元素的产品，以充分发挥身体的功能。 缺乏铁对女性身体不利 - 皮肤变得干燥，头发沉闷，指甲变脆。 这就是为什么饮食必须是一盘红肉，鱼和蛋黄。 补充蛋白质美味佳肴最适合蔬菜配菜和果汁，消除膳食纤维和维生素C的缺乏。
海鲜和海藻 - 碘的来源，是内分泌系统不可或缺的“控制者”。 那些不喜欢鳕鱼肝和海鱼菜的人，烹饪时可以使用碘盐。 不要忘记坚果和芝麻 - 它们含有大量的镁。 这种微量元素调节新陈代谢过程并且有助于在压力期间稳定神经系统。