在生气勃勃的节奏中，女性管理着一切，没有任何事情：家务和工作都完成了，孩子们得到了喂养，晚餐已经准备好了，但是没有时间留给自己了。 其结果是疲劳和偏头痛，皮肤萎缩，疾病，情绪超负荷。 Katie Silcox是“健康，快乐，性感”的作者，为保护美丽和健康提供了Ayurvedic的建议。
阿育吠陀是一种非常古老的教学，但其实质是它适合现代大都市和嘈杂城市的居民。 她教导我们要过上健康平衡的生活，不要回避肉体上的快乐 - 食物，睡眠和爱 - 要平静下来，最重要的是更快乐。 每个女人都可以找到和谐，无论她出生在哪个世纪。 阿育吠陀的优点是它包含数百个实用建议，而不是模糊的表述，建议它不清楚。 这些对于公平的性行为都有明确而明确的指示。- 阿育吠陀消化良好
今天，我们不断听到食物不仅应该美味，而且也是有用的。 这个真理和世界一样古老。 千禧年前，阿育吠陀宣称食物是健康的支柱之一。 这是全面健康生活的三大支柱之一。 为了感觉良好，不要患上消化系统疾病和消化系统问题，只需为您的身体选择合适的食物，多吃时令蔬菜，水果和草药，不要参与快餐食品。 我们总是在跑步，在车里，在电脑上吃点东西。 哪里有健康的胃！ 提示：在阿育吠陀，有三种类型的人，每种都有自己的营养建议。 例如，如果天生就热，那就是，你永远不会感冒，你应该避免吃辣和辛辣的食物。 如果你经常吃错了食物（根据体质或季节不适合我们），平衡会被打破，我们会生病。 - 阿育吠陀美容和魅力
当一个女人健康，与自己和谐相处时，她会从内心发光。 周围的人从字面上感受到光芒。 这是每个女人都有的自然之美。 你只需要唤醒她。 阿育吠陀赋予这种内在的光辉和活力（以及我们很美丽的信念）的感觉，并教导这一切都直接取决于我们与自己身体的关系。 一个重要的角色是分配给皮肤，因为它反映了内部状态和健康（或疾病）。 如果你照顾得当，你可以保持青春和美丽很多年。 提示：照顾你的皮肤，去按摩，使用天然提取物和天然产品的化妆品。 在jurvedic有几种类型的宪法，建议休息其中每一种。 黄金法则：不适用于皮肤不能吃的东西，清洁皮肤并用油擦拭。 - 阿育吠陀有一个良好的睡眠
看起来，我们已经成为一个从未得到足够睡眠的僵尸行走的一代。 对于一个女人来说，这是一场灾难。 慢性疲劳和虚弱，情绪疲惫，一种泥土般的肤色和眼睛下的瘀伤 - 并不是所有睡眠不足的乐趣。 据科学家称，睡眠不足会增加慢性疾病的风险：高血压，糖尿病，抑郁症，肥胖。 睡眠不好的人也更容易患癌症，他们的生活质量和工作能力较低。 更何况许多现代女士没有时间去追求自己喜欢的追求，朋友，最后还是要自己照顾自己。 但睡眠非常重要！ 在睡眠期间，身体与毒素作斗争，恢复身体的组织。 最重要的是，他回收了当天的情绪：这就是为什么我们睡觉时心情不好，起床 - 已经很好。 夜晚的所有消极体验都会变成不带负电荷的记忆。 提示：尽可能多的睡眠以满足您的身体需求。 你可以安排一个“睡眠周”：推迟所有可推迟的病例和会议，整整一周在20-21点上床。 特别是在秋冬季节，天气比较黑暗的时候很方便。 相信我，身体和灵魂只会感谢你。 - 阿育吠陀唤起了性感的觉醒
阿育吠陀的从业者相信性能量的管理。 被称为brahmacharya的原则 - 性能量的合理使用被放在最前面。 通过正确的方法，我们拥有更多的新鲜感，活力和热情参与创意项目，无论是自己的业务，创意的自我表达还是抚养孩子。 女性的健康不断得到改善，因为性能量与生命能量一样，或者说是最纯粹的形式。 女人越有能量，她感觉越好，与伴侣的关系越好。 但brahmacharya教导和聪明地使用性能量，有时不要享受肉欲的乐趣。 主要的是合理行事。 建议：不要忽视感官享乐，但不要白白浪费这种能量。 大自然如此有序，以致许多令人愉快的事物同时对女性的生理和情绪都有用。 科学家证明，触摸（无论是心爱的还是按摩师）刺激支持免疫力的荷尔蒙的产生。 但是，当这些乐趣变得太多时，问题就开始了。 所有人的关键是正念和节制。 - 阿育吠陀为和平和情感福祉
在阿育吠陀中，冥想非常重要。 现代科学证明：冥想是一种抗所有疾病的神奇药丸。 根据研究，冥想练习成功地用于治疗高血压，偏头痛和心血管疾病，焦虑症，抑郁症和强迫性思维症候群，增加了攻击性和烦躁。 冥想有助于慢性疼痛，PMS和痛苦的关键日子。 相反，冥想清除了头脑，改善了记忆和注意力，放松和提升情绪，带来了情绪上的幸福。 提示：首先，每周做30-40分钟的冥想，或选择一种你最喜欢的技巧，并练习40天。 所以你可以感受到结果，感受生活中积极变化的和谐，和平与力量。