吃怀孕期间吃的所有东西：婴儿在出生之前了解了你的饮食习惯，在出生后很容易应付它们。 错误的是那些认为落入母亲身体的产品在牛奶中的人。 这是不可能的，因为母乳是在淋巴和血液的参与下产生的，但不是来自母亲的胃内容物。 母乳的组成由自然规划，在所有女性身上都是稳定和不变的，无论它们消耗的食物的质量和数量有多大的差异。
我们不应该忘记，母亲和婴儿有一个共同的微生物群落 - 所以如果母亲不吃一道菜，消化问题，唉，会影响他们两个。
随着母乳喂养阶段的饮食，最好等待。 不要去另一个极端 - 有两个。 暴饮暴食不会增加量并且不会提供更高的母乳脂肪含量。 哺乳期的母亲需要以与怀孕前相同的体积进食，除了另外一顿清淡的晚餐外。 经常吃，但分量很少 - 例如三餐，以及这些方法之间 - 奶酪，香肠，鱼和奶酪三明治 - 当然，在合理范围内。
在购买产品时，要注意产品的成分：有时看起来无害的酸奶可能含有对妈妈和宝宝的调味剂，防腐剂和着色剂不安全。
优先考虑季节性产品 - 主要是因为“淡季”通常含有硝酸盐和杀虫剂，如果被牛奶夹住，会给宝宝很大的焦虑。 不断使用多种维生素也不受欢迎，因为它首先会大幅增加体内维生素的浓度，然后急剧减少维生素，这对于哺乳母亲是有害的。 如果仍然需要接受片剂维生素饮用，那么需要短期课程，休息两周。
以牛奶量增加液体的消耗量不会以任何方式影响。 奶奶推荐的奶茶也可能导致过敏。 牛奶总是足够的，更频繁地把面包屑放在胸前，使饲料持久。 单纯为了解渴而喝。 根据身体的需要，每个女人自己决定多少。 通常情况下，液体消耗量约为每天2.5-3升，但无论如何不应超过5升。 你不仅可以喝纯净水，还可以喝果汁，水果饮料，干果和玫瑰果汤，如果你喜欢牛奶并且没有同化的问题 - 喝一杯对你的健康！ 如果有问题 - 用发酵乳或酸奶代替牛奶。
据世界卫生组织称，母乳的脂肪含量更多取决于季节和昼间时期，而不是妈妈使用的食物的热量摄入量。 喂食期间，脂肪也会变化。 如果孩子吮吸一颗乳房超过半小时，孩子会得到很多“背部”，这是最胖的牛奶 - 所以如果你想获得足够的脂肪，不要在一个哺乳的乳房上提供面包屑。
为了减少过敏反应的风险，尽量减少非本地特色水果的消费量：木瓜，百香果，菠萝和费约果，以及中国或泰国居民常见的美食佳肴可能会给身体带来食物压力，其后果可能相当严重出乎意料。 因此，当母乳喂养时，并且最好从怀孕一开始就优先考虑祖先的营养特征。 不要把你自己的鳄鱼有机体变成测试烹饪外来物的“试验场”。
孩子学会区分即使在母亲身体内的口味，大约3-4个月的怀孕 - 他感觉酸，甜，苦或咸。 因此，宝宝的胃肠道正准备在出生后感知各种口味。 而且，就在她出生的时候，面包屑已经准备好了，因为妈妈的牛奶味道不一样。 消费洋葱或大蒜后，不要担心牛奶的苦味。 一般英国科学家已经发现，母亲在饮食中包含大蒜的情况越多，婴儿就越愿意喂食乳房。 不要拒绝和香料 - 当然，没有狂热，而只是为了给菜肴带来美味和味道。
唉 - 从过敏反应仍然没有人设法拿出保险。 这尤其适用于那些家属已经过敏的儿童，以及那些最初在医院尝试人造混合物的人。 一项补充措施足以应付一组风险 - 以便将来的母亲需要尽一切可能使他们的婴儿不会在怀孕期间以混合物喂养 - 无论在头几天或晚些时候。 建议妈妈保存食物日记，并且每天记录吃什么和吃什么 - 特别是关于过敏原产品。 这些包括蛋白质产品 - 牛奶，奶制品，鱼，蛋，家禽，豆类，柑橘类水果，许多浆果（草莓，覆盆子，甚至沙棘），石榴以及坚果，养蜂产品，巧克力，咖啡和可可。
在从这份名单中消费一些东西后，你需要在24小时内观察宝宝：如果他有过敏反应（通常是以素质的形式），那么就有一种产品 - “挑衅者”不再值得。 过敏反应有时不会引起产品本身，而是引起各种人造食品添加剂。 有些宝宝对食物过敏有不同的过敏反应 - 花粉，羊毛，灰尘等。
还应该记住，母乳中的高脂肪含量本身可能是造成便秘和肠胃疾病的原因：其消化系统的风险无法应对这种负荷。 但营养丰富的牛奶应该是 - 为此，在饮食中只包含富含维生素和矿物质的食物：钙 - 克非尔，凝乳，奶酪，酸奶油和奶油，磷和铁的来源 - 黑麦面包，蛋黄，牛肉，内脏，鱼和苹果。 使用谷类产品，粗面包，梅子和豆类，以及坚果，维生素B和镁的存款。 一定要在菜单中加入黄油和植物脂肪，并在果酱，甜蜜蜜饯和糖果的帮助下补充葡萄糖。 不要忘记抗癌，泛酸和叶酸，胡萝卜素和微量元素 - 新鲜蔬菜，水果和浆果的无价供应商。