- 蘑菇 - 2-3件（切碎）
- 胡萝卜 - 2片（切成条）
- 甜椒 - 2片（切成条状）
- 灯泡 - 1件（切碎）
- 矮西红柿 - 10-12件（减半）
- 植物油 - 4-5艺术。 匙
- 橙汁 - 60毫升
- 豌豆 - 1/2杯
- 柠檬 - 1片（果汁）
- 盐 - 1捏（品尝）
- 黑胡椒 - 1撮（品尝）
- 小茴香 - 1/2茶匙
- 一束欧芹 - 1片
- 库斯库斯 - 125克
- 蔬菜肉汤 - 250毫升
1.将2汤匙油倒入煎锅中，煎上蘑菇，胡萝卜，辣椒和洋葱。 2.加入橙汁，豌豆和西红柿。 煮几分钟。 3.取出热水，倒入柠檬汁，剩余的油，加入盐，胡椒粉，小茴香和欧芹。 4.将蒸粗麦粉放入碗中，倒入温热的蔬菜肉汤，关上密封盖并放置5分钟。 5.将蔬菜和蒸粗麦粉混合。
份量：2