你应该吃什么来减肥？
度假村充满了食物。 抵制任何“美味”是非常困难的。 海滩上有很多东西：热狗，含炼乳的甜面包卷，苏打水等。 但现在是时候说“不！”。 你可以做到。
黄瓜 - 这是你需要的！ 他们会拯救这个数字，但是会在每个角落销售。 因此，将它们储存起来，它们的热量很低，可以消除饥饿感。如果您正在度假并躺在沙滩上，那么这是一顿极好的小吃。 想象一下，当你从休息，晒黑，甚至体重减轻到达时，每个人都会感到惊讶。 你们所有人都会羡慕，这是真的。
去海边晒日光浴，带上半公斤葫芦。 日光浴，沐浴，读一本小书，用美味的黄瓜crack啪作响，相信我，这比用垃圾食品填饱肚子好得多。 特别是黄瓜是90％的水。 这将是你的海滩饮食的秘密。
饮食在度假：饮食
在度假时，我们经常在咖啡馆和餐馆以及快餐店吃东西。 进行限制。 只订购新鲜的沙拉，美味的水果和果汁。 即使你真的想要一个汉堡或炸土豆，对自己说“不”。 添加到你的饮食肉，但没有谷物。 海滩饮食除了燕麦片外，不包括所有的谷类食品。
海滩菜单
早上好。 燕麦粥牛奶，但没有糖。 添加到您的麦片，水果或水果和橙汁。 良好的早餐，这将充电一整天的能量。 避免甜蜜。
在两个小时 - 第二次早餐。 你一定要在去海边的路上“点心”一些东西。 记住你的饮食黄瓜的主要蔬菜。 吃黄瓜，享受生活。 现在你沐浴后，日光浴你回来，你想要吃，即使没有注意到，你已经吃了冰淇淋或cheburek，甚至shawarma。
如何避免这种情况？ 去咖啡厅点个美味的沙拉吧。 例如，含有柠檬汁的虾是海滩饮食的理想选择。 忘掉面包！ 现在慢慢吃饭，这样你就可以系上，不要一下子吞下整个沙拉。
直到晚上，你只能吃黄瓜和低脂酸奶，喝更多的液体。 晚上，在参加聚会或娱乐活动之前，您需要吃煮熟的肉。 在装饰上 - 黄瓜。在你的假期期间，一堆饮食将有助于减肥。
在短途旅行期间享受海滩饮食
不要为了游览而花很多钱，以免购买任何东西。 喝干净的水或柠檬水，拿起几个黄瓜。 如果在公共场合吃黄瓜很不方便，那就喝水。 这里有几个小时的令人难以置信的短途旅行，你在房间里拍着狂喜的照片。 享受生活。 也许你会从你的旅游团里拿出帅哥的人数。
那么你在沙滩上做什么？ 忘记筹码，啤酒，奶昔，异国情调的菜肴。 他们是你的形象的敌人。 海滩饮食 - 水果，水，果汁和黄瓜。 在沙滩上，不要去想食物。 你来休息，享受日光浴。 我们抹上防晒霜，现在我们沐浴在阳光下。
温热约20分钟后，进行水中有氧运动，在水中游泳和锻炼对你的身材非常有效。 之后，你可以去女按摩师，享受天堂乐趣。 在这令人愉快的职业之后，我们继续沐浴阳光。
海滩饮食非常温和，甚至可以在舞会期间在晚上享受小剂量的酒精。 您最喜欢的度假胜地应该是健身中心。 每天花一个小时，你会发现在休息时间你已经成为一个完全不同的人。
在海滩饮食度过几个星期的假期，你会变成晒黑的鞣制美人。 在工作中，每个人都会羡慕你。 我们祝你过得愉快！