在谈论bodyflex的优缺点之前，我们先来确定它是什么。 Bodyflex是由呼吸体操，等渗和等长练习组成的系统。 这个系统是由一位普通的美国家庭主妇发明的。 Bodyflex的特点是这个女人可能会失去十个尺寸。 因此，许多女性谈论这个系统的优点。 但缺点由医生，生理学家和健身教练进行讨论。
因此，所有相同的，如何做bodyflex只得到加号。 首先，有必要不断锻炼身体，并始终完全遵守所有正确进行锻炼的处方。 影响身体的弊端表现在女性以某种方式做所有事情并且没有特别考虑规则的情况下。 那么，bodyflexing的基本规则是什么？ 首先，有必要呼吸某一系统并参与伸展这些可能被认为有问题的特定肌肉群。 据发明Bodyflex的女性Greer Childers称，由于氧气向组织内流入的事实上升，一个人开始迅速减肥。
Bodyflex称赞很多年轻的母亲和女性，他们根本没有机会去健身俱乐部。 他们相信，如果不是因为他们在家里从事的bodyflex，那么他们永远无法恢复到正常状态。
Bodyflex的有效性不能由一两个甚至一百个女性来确认。 世界经验证明了这一点。 但是，这些练习只有在不会错过的情况下才有效。 如果连续三天或四天休息一次，那么所有的效率将降至零，所有事情都必须重新开始。 但是，事实上，每天都做Bodyflex并不困难。 事实是所有的练习只需要十五到二十分钟。 同意，这是相当多的，如果你想看起来很漂亮，不要用很多时间锻炼。 因此，有必要适应这一事实，即体位的占用也是必要的，如何吃，洗澡和刷牙。 顺便说一句，这个体操很快就会有结果。 如果你从事健身活动，至少一个月后你会注意到一个转变，这要归功于bodyflex，你会在眼前改变并在几天内减肥。 这种减肥系统的另一大优点是缺乏严格的饮食和饮食限制。 你减肥不是因为你没有吃太多，而是由于氧气正确地分布在全身并且比平时更快地喂食这一事实。
那么我们可以说关于bodyflex的缺点。 格里尔警告说，如果你开始，你不能离开他。 事实是，如果你每天停止进行必要的练习，你很快就会拨掉重量，而且还能得到额外的重量。 因此，开始上课会提醒你自己，现在这种体操将永远伴随你终身。 另外，你不能增加分配给课程的时间。 永远不需要迷恋这个费用。 事实是狂热的态度导致身体过度劳累。 你不能在一周内尝试减肥。 这种态度只会导致消极后果。 我们总是需要充分关注我们所承担的一切。
另一个问题是食物问题。 有些女性认为你可以吃一切。 事实上，没有必要坐下来饮食这一事实并不意味着你可以吃千克面粉，坐在快餐店等等。 事实上，我们正在谈论的是，你应该吃健康的食物，而不是吃得过饱。
现在我们应该直接谈谈体操。 事实上，这个系统的练习是非常愉快和放松的。 特别是，这适用于伸展运动。 开始早晨锻炼身体，锻炼肌肉，为积极的一天做准备，甚至燃烧多余的脂肪，这是一件好事。 Bodyflex的独特之处在于，您不需要过度自我保护，就像在健身时一样。 只需要几次切开肌肉，同时，如果你按照说明书做了所有事情，效果就好像你在做瑜伽或在泳池里游泳一样。 由于这样的训练，脂肪燃烧的机制才开始，所有的主要工作都是在课后进行的。
如果我们谈论训练的结果，那么首先，锻炼身体会对那些体重过重的人起作用，而不仅仅是想拉上身材，变得更苗条和更美丽。 在这样的人身上，结果几乎可以立即看到。 这个练习系统不适合那些习惯做运动，体操和田径的人。 这些女士最好继续进行相同的体育活动。 此外，你不应该通过增加运动时间来改善结果，否则氧气会开始饥饿。
顺便说一下，在大多数情况下，专家们正在争论呼吸方面。 医生认为，这种职业头晕可能会引起昏厥，甚至致命的结果，因此，这种练习应该非常谨慎对待。 在使用Bodyflex训练期间，需要呼吸隔膜。 有了这样的呼吸，肺的整个体积都会受到影响，富含氧气的血液不仅被引导到器官，而且也被引导到有问题的部位。
最后，我们来谈谈禁忌症。 当然，bodyflex不应该在怀孕期间进行。 此外，锻炼是受伤，手术和慢性疾病后的禁忌。 但是，即使你认为自己健康，在你开始练习之前，要确定你一分钟呼吸多少次。 规范是每分钟15至18呼气。 如果您的呼吸频率较低或频率较高，请在开始此类练习前仔细考虑。