你不知道如何锻炼身体，缓解疼痛，在晚上睡觉是正常的，并在早晨振作起来？ 水疗按摩或淋浴是一个很好的解决方案。 选择合适的淋浴喷头，理想的水温并开始行动。
自古以来，水疗就被用于许多疾病的预防和治疗，但没有咨询医生就没有必要从事某些疾病的治疗。 但是，您可以使用水的治疗力量作为缓解疼痛，提升情绪和增强免疫力的手段。 此外，您的日常卫生程序很容易变成一种医疗程序，可以增强您的健康并为您提供良好的健康。 为了取得良好的效果，您需要相当多的 - 特殊的按摩喷嘴和良好的水温。 你不需要问你的家人按摩你！
治疗淋浴
水的流动刺激了皮肤中的神经末梢。 之后，生物体的所有系统和器官开始对这些刺激作出反应。 你没有造成伤害，并且有机体正确和积极地对水过程做出了回应，你必须选择一个良好的温度状态。 为了使新陈代谢正常化，加强免疫系统和某些神经系统疾病，应采取凉（+20至+33度）或冷（至+20度）淋浴。 而且，如果你在早上这样做，你可以迅速要求提神，更新和提高。
当采取冷水淋浴，这应该持续两分多钟，观察你的皮肤如何反应。 最初，血管变窄，皮肤变得冰凉。 然后血管开始扩张，循环改善和加速，呼吸心血管系统的工作得到改善，并且代谢也增加。 Kozharozoveet和温暖。 正是在这一点上，有可能完成手术，以免伤及自己并感冒。 如果您患有风湿病，神经根炎和神经兴奋性增加，那么您因暴露于寒冷而禁忌。
温水（从+34度到+39度）对神经系统有镇静作用，实际上可以缓解失眠。 然而，在这样的阵雨下没有必要长时间站立，因为你可能会增加虚弱和疲劳。 当然，热水淋浴可以放松，但如果你对心脏的工作有问题，那么要小心。
优秀的帮助对比淋浴打击脂肪，刺激代谢过程和身体的身体。 首先，开始用冷水洗澡，然后让热水流过五分钟。 重复三次，然后用冷水完成手术，然后用毛巾擦擦身体。
按摩
而不是典型的指压按摩，你可以安全地做水力按摩。 但是，如何在家里做这样的程序？最初，你需要购买一个特殊的淋浴附件，借助它你可以调节水的流动，即创建几种类型的结构：
- 单声道 - 这是一个强大的水流，它来自喷嘴中间，非常适合水力按摩。
- 大规模 - 狭窄而强大的涓流，经常出现时期。
- 柔软 - 几条宽阔的溪流可以相互交叉，也非常适合水力按摩。
- 从喷嘴的整个表面供给的正常细滴流适合于每日淋浴。
建议禁食时使用水疗按摩。 如果你吃过了，那么水过程只能在半小时后进行。 加强水力按摩增强了消瘦的原因。 将冷水（约+20度）导入身体的某个部位并保持半分钟。 睡前，做一个舒缓的水疗按摩。 如果您决定采取温暖（约+ 38gradusov）淋浴，然后将单声道指向期望的点，并保持2-3小时。
请记住，如果您在心血管系统方面有任何问题，那么在去漩涡之前到医院办公室并向理事会咨询。
建议使用
如果您担心头痛，失眠和头晕，那么将喷射引导至颅底。 正是在这里收集了能量流的线条，直接在那里获得温暖而柔和的单调。 它可以使你镇静，改善血液循环，缓解疼痛。
由于胃部疼痛和全身无力，漩涡应该通过引导射流进行太阳能通畅来完成。 谢谢teploymonostruye你可以消除消化器官的炎症，摆脱便秘和腹泻。 清凉的按摩水流消除头晕，增强免疫系统，并提供力量。
如果你想在月经期间摆脱疼痛，关节过敏和疼痛，那么应特别注意水疗按摩中的尾骨区域，压缩的温水射流特别有效，将喷头放在尾骨上并保持两三分钟。 感谢水疗按摩，您不仅可以摆脱痛苦，还可以放松身心。
由于卡他性疾病和鼻子出血，有必要在眉毛之间的区域采取行动。水疗按摩应该通过温暖的单人挤压进行。 这将使你有机会阻止鼻子出血，消除任何来源的疼痛，并保护自己免受寒冷的侵袭。 但是，孕妇不可以影响这个区域。
如果您患有神经痛和脉动性疼痛，那么将压缩的温暖的射流引导至足部，以及您有弹丸的一侧。
如果你担心背部和颈部疼痛，那么淋浴整个头部的温暖水流会有所帮助，特别是在久坐的工作日之后。 按摩也有助于哮喘期间的呼吸困难和支气管炎症。
如果你感觉不适（头痛，噩梦），你需要在脖子后面温暖的单调。 特别是它会帮助那些对天气变化敏感的人。
而且它还会帮助注意力集中和头痛的问题。
经前期综合征是不好的？ 再次，注意尾骨。 让一个温暖的单喷嘴在尾骨区，这将帮助你从乳房痛苦的感觉，并在月经开始之前减轻眩晕。
激动不安，寒战和不安的睡眠？ 强烈交替的温水流直接进入衣领区。