我们大多数人认为照顾你的牙齿很容易。 不知何故，我每天清洗两次 - 我的牙齿健康。 然后，几年后（有时甚至更早），我们开始解开煮过的粥。 这里简单的蛀牙是最无害的事件发展。 这是为什么发生？ 对于那些真正关心自己健康的人来说，牙医对牙科护理的建议将是相当多余的。
其实，从童年起就要妥善处理牙齿。 认为婴儿乳牙不需要照顾是错误的（他们说，它们仍然会掉出来） - 在他们后面，你需要小心照顾并仔细跟踪。 健康的牙齿在牛奶阶段形成。 如果处理得当，将来不会有牙齿问题。 关于我们大多数人关心的牙齿健康有几个基本问题。 这是最常见的。
1. 哪种牙刷更好 - 僵硬还是软软？
一方面，刚毛鬃刷刷牙效果最好。 但是，这会刺激牙龈。 用软毛刷 - 斑块不会完全去除。 因此，最好使用中等硬度的刷子 - 这是护理健康牙齿的最佳选择。 如果你对牙齿或牙龈疾病有很高的敏感性 - 为自己选择一个软毛刷。 牙医对牙刷的形状有一些建议。 最好的，如果它是一个小头和一个稍微弯曲，灵活的手柄。 最好的是合成纤维刷，因为在天然纤维中，细菌的繁殖更为活跃。 刷毛的长度和指向性在清洁牙齿方面有特殊作用。 所有你从电视屏幕上承诺的 - 只是一个广告把戏。
2. 我如何正确清洁我的牙齿？
其实我们都知道。 吃完后你需要每天刷牙两次。 但据统计，全球有80％的人认为这一切都是错误的。 清洁牙齿至少需要三分钟 - 不得少于三分钟，否则不会有任何效果。 主要的是用刷子做出正确的动作。 你应该从上到下在上颌和下颌向上“扫”你的牙齿。 你不能一起刷牙！ 所以斑块只能从上牙转移到下牙 - 反之亦然。 在任何情况下，您都无法左右刷牙 - 因此牙斑表面的牙斑更加牢固。 该膏不应该应用于湿刷！ 水会多次降低糊剂的有效性。 所有牙齿都需要清洁，特别要注意牙龈线的边界（通常形成牙垢）。
3. 我需要将牙膏保留在牙齿上一段时间，还是立即清洗掉它？
面食（即使是最昂贵的和愈合的）在牙齿上保持很长时间也不值得。 应该总是多次清洗牙齿。 有两个原因。 首先，随着口腔中的牙膏残留细菌和食物残渣。 另外，牙膏中含有的氟化物在牙齿表面上效果最好。 这样的糊不能吞下！ 吞入大量氟化物会对健康造成严重损害。 如果牙膏进入胃中，则无法控制这一过程。
4. 口香糖 可以 代替牙膏和牙刷吗？
在某种程度上，是的。 但是，只有在紧急情况下，吃东西后不能立即刷牙。 没有糖的优质口香糖可以补充牙膏和牙刷的作用。 但这里有细微之处。 口香糖刺激唾液的产生，其具有抗菌作用并防止口腔中pH值的快速下降 - 这是好的。 但它也会刺激胃液和酶的生成，长时间使用会破坏消化。 还有更多：大多数现代口香糖含有木糖醇。 这种物质具有抗菌特性，并且还可以保护牙齿免受进食后立即在口中产生的酸侵袭。 但木糖醇每天摄入量也会导致严重腹泻。 口香糖的口腔推荐如下：其消耗量不应超过15-20分钟，尤其是如果你经常做（每天几次）。 违反这一规则可能导致咀嚼肌萎缩甚至颞下颌关节受损。
5.如果我在白天经常吃东西，我刷牙多少次？
这取决于你吃什么。 如果是水果或蔬菜 - 他们自己会清洁牙齿并保护它们。 如果是丰富的午餐和甜点 - 清洁是强制性的。 并尽快！ 你至少可以用一种特殊的液体冲洗你的嘴，但要小心，把所有剩余的食物从你的嘴里取出。 如果你在每餐后刷牙 - 用软刷子刷牙以避免损伤牙釉质。
6. 我应该在什么时候漱口？在刷牙之前还是之后？
当然，之后。 大多数冲洗液体含有许多在口腔中持续长达6-8小时的物质。 它们抑制细菌繁殖和牙垢形成 - 龋齿的主要原因。 另外，其中大部分还含有氟化物。 注意：对于日常使用，只能用低浓度的氟离子冲洗液体（最多0.05％）。 那些含有更多氟化物的物质（例如0.2％）每周可以使用不超过一次。 对于佩戴大括号的人来说，定期冲洗口腔特别重要。
7. 我应该多久使用一次牙线？ 它的使用是否真的有必要？
牙线绝对必要！ 没有它，清洁口腔不能被认为是完整的。 牙线应每天使用两次，或每周至少使用三次 - 这将有助于彻底清洁所有牙间间隙。 您可以根据您的需求和牙齿结构的特点选择牙线。 有较粗的线，有较薄的，有蜡和氟化物。 在一些药店中，建议使用牙线替代品 - 一种细刷，末端用强刷毛制成。 它专为那些牙齿之间没有间隙的人设计 - 他们只需要用这把刷子清洁牙齿交界处的空间。
8. 使用牙签会有害吗？
是。 牙签只适用于牙齿间距较宽的人。 牙医不建议连续使用它们，因为它们很容易损伤牙龈。 但是，如果时间没有消除，牙齿之间的食物残留 - 它可以引起炎症。 这会告诉你任何牙科护理专家。
9. 为什么你有时会在牙刷上看到血迹？
通常，牙龈出血是由于牙刷表面上的刷子太多而造成的。 在一些人身上，牙龈太敏感 - 使用牙签或牙线对他们来说是不安全的。 但通常这些都是轻微的出血，并持续很长时间。 如果投诉经常重复并且持续很长时间，这可能是牙周病的第一个征兆。 它表现为牙龈红肿，出血增多，疼痛，牙齿松动。 在第一次类似症状时立即向医生咨询 - 这里是牙医对牙科护理的主要建议。 切勿尝试自我治疗！ 牙周病可导致所有牙齿丧失，甚至完全健康。